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5 astuces pour réussir votre soirée d’Halloween

Spooky Halloween banner in a misty forest with an arrangement of glowing evil jack-o-lantern pumpkins and burning candles with dried leaves, bones and copy space

Halloween est à nos portes ! Le 31 Octobre est proche, très proche. Avez-vous déjà tout préparé pour cette soirée d’horreur et de bonbons ? Afin de préparer la meilleure soirée de l’année (où au moins celle où tous vos amis veulent aller), il vous faut vous armer de courage et de motivation ! Fini les petites soirées improvisées dans la maison des parents, il est temps de passer à l’étape au-dessus : une fête incontournable chez vous et préparer avec amour ! Pour vous aider dans vos choix et votre préparation, voici quelques éléments à ne surtout pas mettre de côté, ce sont eux qui feront la différence ! Vous êtes prêts à vous mettre au travail ? C’est parti !

 

1/ Le maquillage d’horreur

Eh oui, le choix du maquillage et du déguisement est toujours la première chose à faire. Vous souhaitez plutôt être le monstre de Frankenstein ou le chat maléfique d’Alice au Pays des Merveilles ? Vous pouvez choisir un déguisement assez simple et facile à faire : regarder dans vos penderies et découvrez avec quoi vous habiller sans acheter d’autres vêtements. Pour les plus motivés, vous pouvez également créer vos costumes.

En ce qui concerne le maquillage, de la même manière vous pouvez opter pour un trait léger frisson en vous maquillant les yeux en noir ou choisir le tuto horreur ! Il vous faudra du temps, de la patience et …. beaucoup de patience ! Cependant, le résultat en vaut la chandelle.

Vous êtes en panne d’inspiration ? Elle et Marie Claire vous donnent quelques bonnes idées !

 

2/ Une déco cauchemardesque

Le petit bonus pour éblouir vos invités ? Accordez votre déco à votre déguisement ! Vous vous la jouez Dracula ? Transformez votre maison en un manoir ancestral et luxueux empli d’araignées et de chauve-souris. Autant tout donner ! Il est conseillé de s’y prendre à l’avance afin d’avoir le temps de tout préparer. Par ailleurs, nul besoin d’acheter de vraies chauves-souris, il vous suffit de récupérer des rouleaux de papier toilettes vides et le tour est joué !

Besoin d’idées farfelues et effrayantes ? Topito recense les meilleurs !

 

3/ Repoussant et pourtant

La nourriture ! Évidemment, que serait une soirée sans son repas et ses boissons ! Toujours dans l’idée d’en mettre plein la vue à vos amis et de faire LA soirée du siècle, pensez à préparer des boissons peu appétissantes et aux couleurs peu recommandables. Attention cependant à ce qu’au goût, votre repas ne soit pas en accord avec le visuel. Il vaudrait mieux pour vous que ce soit excellent et succulent ! Manger un doigt ou une araignée ok, mais il faut que ce soit bon !

Pas de panique, Marmiton vous propose quelques recettes sympathiques (et accessibles à tous), pour épouvanter vos convives !

 

4/ Une musique angoissante

L’ambiance musicale est importante également. Comment faire entrer les invités dans ce climat d’angoisse et de surexcitation si la musique n’est pas au rendez-vous ? Plusieurs choix s’offrent à vous. Vous pouvez opter pour une musique d’ambiance en mode « Vendredi 13 » avec la BO du film qui pourrait bien provoquer quelques sursauts de frayeur à l’occasion. Si vous préférez des chansons pour danser (ou au moins vous déhancher), pourquoi ne pas partir sur des classiques tels que « Thriller » de Michael Jackson ou encore « Zombie » de Cranberries. Pour les plus audacieux (ou les plus métalleux), vous pouvez également vous lancer sur « Feuer Frei » de Rammstein ou plus soft, « Going under» d’Evanescence.

De belles playlists en perspective à en faire cauchemarder vos amis !

 

5/ Les distractions incontournables

Que serait une soirée Halloween sans des activités angoissantes ! Vous êtes plutôt soirée canapé devant des films d’horreur ou des jeux de rôle à taille humaine ? La liste des films qui font peur n’est plus à faire : il existe aujourd’hui de nombreux classiques avec au choix, des scènes au suspense insupportable, des monstres qu’il nous est difficile de regarder dans les yeux (à travers la télé bien évidemment) ou encore des musiques qui vous donnent la chair de poule alors qu’aucune action ne s’est encore déroulée. Peut-être même passerez-vous l’ensemble de la soirée avec un oreiller sur chacune de vos oreilles et un plaid sur votre corps recroquevillé en position fœtal sur le canapé. Dans ce cas-là, il serait préférable de prévoir une activité plus sociable à savoir : organiser une chasse au meurtrier à travers la maison ! Vous ne vous sentez pas d’écrire toute une histoire tout seul ? Heureusement des sites (par ici) vous permettent de récupérer des scénarios déjà écrits, il ne vous restera plus qu’à décider qui est le meurtrier parmi vos amis !

 

A vous de jouer maintenant !


Pourquoi sommes-nous plus fatigués en Automne ?

Tired executive sleeping lying on a sofa in the living room at home after work

C’est une excellente question ! Pourquoi, à chaque automne, devons-nous prendre un peu plus de vitamines, manger du miel et bouger plus ? De nombreux facteurs sont à prendre en compte pour expliquer ce phénomène. Bien évidemment, nous ne réagissons pas tous de la même manière, ainsi, les symptômes aussi sont nombreux et variés. Cependant, pas de panique, tout est normal. Il faut simplement savoir se préparer à ce changement de saison et pour s’y préparer, il faut avant tout comprendre pourquoi notre corps réagi comme cela. Ainsi donc, voici quelques explications et conseils pour traverser cet état de fatigue passager.

Le stress fait sa rentrée

Il ne faut pas l’oublier, l’automne, c’est également le moment où les enfants doivent retourner à l’école et les parents au travail. Et ça, ce n’est pas toujours une partie de plaisir. Entre les courses pour acheter les cahiers et les livres demandés, se remettre dans le moule du travail et reprendre le train-train quotidien, le stress remonte petit à petit.  Nous devons nous organiser rapidement et les choses à faire s’amoncellent de plus en plus vite sur nos bureaux. Oui, le stress nous assomme et pour cause. Il produit des toxines néfastes pour notre bien-être et notre sérénité.

Bien que de nombreuses personnes n’aient pas de vacances durant l’été, cela ne les empêche pas de ressentir cette modification de stress. En effet, l’été reste synonyme de vacances, de soirées sur la plage ou dans le jardin et d’amusement. Ainsi, même les individus n’ayant pas eu de pause à cette période ressentent l’atmosphère angoissante de la rentrée. Elle est comme inséparable de cette période.

Le manque de lumière

Les jours raccourcissent, le soleil se lève plus tard et se couche plus tôt. La lumière du jour est de moins en moins présente et nous le ressentons. Vous le savez peut-être déjà, notre corps s’adapte automatiquement à la luminosité et donc à la journée. Dès que la nuit tombe, notre corps produit des signaux afin de nous dire qu’il est temps de dormir. De la même manière, lorsque la température diminue et que les journées raccourcissent, notre organisme perçoit que l’hiver approche et se met en position d’« hibernation », soit en réduisant au maximum notre dépense d’énergie. Cela pouvait se concevoir il y a quelques milliers d’années car l’hiver était synonyme de « manger moins » et donc il fallait économiser notre énergie. Ce n’est plus le cas aujourd’hui mais notre corps possède toujours ce mécanisme.

De plus, alors que l’été est terminé, nous continuons à vivre au rythme de cette saison estivale. Or, comme nous venons de l’expliquer, notre organisme ne demande qu’une seule chose : se reposer et dépenser moins. Il faut donc arriver à trouver un juste milieu : continuer à sortir sans pour autant en demander trop à son corps.

Un système immunitaire fragilisé

Le stress et le manque de lumière vont avoir un impact direct sur notre système immunitaire. Ce dernier va être fragilisé car trop tiraillé : la fatigue est présente et affaiblit nos défenses. En cette saison où les microbes se propagent vite, il faut faire attention. Le froid apparaît, nous ne faisons pas toujours attention à nos tenues vestimentaires parfois trop légères, ce qui augmente d’autant plus le risque de tomber malade.

La bonne humeur en berne

Lorsque nous sommes malades, que nous voyons de moins en moins le soleil et que le stress se fait ressentir, autant vous dire que ce n’est pas forcément la grande forme. Ainsi, avec tous les symptômes déjà expliqués, vous pouvez rajouter une baisse certaine de la bonne humeur qui n’aide en rien à remonter l’énergie de notre organisme.

Voici donc un tableau bien sombre pour démarrer une nouvelle année scolaire. Cependant, aucun problème ne connaît pas de solution. Et pour notre fatigue automnale, il en existe plusieurs de solutions.

5 conseils pour surpasser cette fatigue

1/ Continuez à sortir (sans excès) pour voir vos amis et votre famille. Rien de ne vaut les fous rires d’une bande d’amis ! Voir du monde nous aidera à garder le moral !

2/ Bougez votre corps ! Les bonnes résolutions, c’est toute l’année alors allez-y. Trouvez-vous une activité physique qui vous convienne et pratiquez-la régulièrement chaque semaine. C’est un bon remontant et cela gardera votre corps en pleine forme pour lutter contre les microbes.

3/ N’hésitez pas à vous faire aider par des compléments alimentaires : vitamines, magnésiums, fer … Tout est bon à prendre et un petit peu d’aide ne fait jamais de mal (surtout lorsqu’il s’agit de votre santé).

4/ Mangez des fruits et des légumes riches en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments. Ils vous apporteront l’énergie dont vous avez besoin. De plus, des repas sains et gourmands, ça fait du bien au corps et au moral !

5/ Positiver ! Voyez la vie en rose et souriez à la vie. Voici peut-être l’astuce la plus importante de toute et qui fera toute la différence !


Contre les poux, nous avons la solution !

Thinking little kid girl looking happy in glasses. Vintage portrait

Le pou, ce petit insecte qui vient nous embêter tous les ans au moment de la rentrée … Il est petit, peut-être un peu vicieux mais pas invincible ! Certes cela est fort désagréable d’avoir des poux qui se promènent sur notre tête, mais nous sommes tous passé par là et peut-être même cela nous a-t-il rendu plus fort ! Pour lutter efficacement contre lui, il faut apprendre à le connaître : quelles sont ses faiblesses ? Ses forces ? Il est temps de mettre fin au règne des poux !

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Qui sont-ils ?

Les poux sont des insectes qui sont « inoffensifs » (… inoffensifs mais quand même bien embêtants) qui vivent dans le cuir chevelu et provoquent des démangeaisons. Le nom correct pour parler de ce phénomène communément appelé « avoir des poux » est en réalité « avoir une pédiculose du cuir chevelu ». Voici donc une information que vous pourrez ressortir lors de vos repas d’affaires pour avoir l’air cool !

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Comment se transmettent-ils ?

Les poux sont extrêmement contagieux et c’est bien la cause de notre fléau. Tous les parents dont les enfants sont en école primaire et maternel scrutent les enfants sortant de l’école pour vérifier qu’aucun ne se gratte la tête plus de 5 secondes. Car les poux se propagent très rapidement et il suffit d’un simple contact entre deux crânes chevelus pour cela. Attention, le pou ne saute ou ne vole pas entre deux personnes. Il s’accroche simplement au nouveau cheveu qui lui est présenté. C’est ainsi qu’il se transmet et qu’il se balade sur notre tête. Cependant, contrairement à certaines idées reçues, les poux ne choisissent pas leur victime en fonction de la saleté de leurs cheveux. Bien au contraire, les poux aiment les endroits propre, sec et qui ne sont pas gras.

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Les remèdes anti-poux

Pour bien traiter la pédiculose du cuir chevelu, il faut traiter la tête de la personne contaminée, mais également tout son environnement. Vous pouvez même éviter la contagion en utilisant des répulsifs en prévention.

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Paranix

Paranix vous propose un spray pour votre environnement (meubles et vêtements compris) afin d’étouffer toute récidive. En parallèle, il existe un shampooing, à utiliser à l’aide d’un peigne, pour faire disparaître ces petites créatures de la tête de vos chers bambins.

          paranix                  paranix_2

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Pouxit

Avec son spray protecteur, Pouxit vous permet de tuer les premiers poux avant même qu’ils ne se développent. Ce spray est également un moyen d’éviter une rechute. Si l’infestation est déjà entamée, choisissez la lotion : elle vous permet d’éliminer poux, larves et lentes en 15 minutes.

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Puressentiel

Si vous préférez un traitement plus naturel basé sur les huiles essentielles, voici des produits Puressentiel qui devraient vous convaincre. Son spray répulsif protège le cuir chevelu durant 24h d’une infestation. S’il est trop tard, la lotion à base de 4 huiles essentielles et de 6 huiles végétales seront nécessaires.

          puressentiel                           puressentiel_2

 

 

Bonne rentrée sans poux !


Connaissez-vous … la communication non-violente® ?

Concept of communication and communicating a message between two head shaped trees with birds perched and flying to each other as a metaphor for teamwork and business or personal relationship with 3D illustration elements.

Si ce terme vous semble inconnu, il est temps d’en apprendre davantage. Pour ceux et celles qui le connaissent déjà, il est toujours bon de se remémorer les bases.

Ainsi donc, qu’est-ce que la communication non-violente®, aussi appelée la communication bienveillante ? Il s’agit d’une approche de la communication basée sur la coopération, la compréhension et la clarté. Elle fut mise au point par Marshall B. Rosenberg, docteur en psychologie, dans les années 1960 aux Etats-Unis. Ce processus est importé plusieurs années après en France, notamment grâce à des conférences et des livres de spécialistes. Nous pouvons alors citer Thomas d’Ansembourg et son fameux livre « Cessez d’être gentils, soyez vrai » publié en janvier 2001. Depuis cette époque, la communication non-violente ne cesse de prendre de l’importance dans nos vies, particulièrement dans l’éducation de nos enfants.

 

Dans quel contexte utiliser la communication non-violente® ?

Nous savons discuter, nous pouvons parler avec différentes personnes, des amis, de la famille, des inconnus ou des connaissances. Cependant, savons-nous réellement communiquer avec elles ? Marshall B. Rosenberg s’est rendu compte, à travers plusieurs études et observations, que lorsque nous communiquions, nous manquions souvent notre objectif et cela de manière inconsciente : nous n’arrivons pas à nous faire comprendre ou à comprendre l’autre. L’objectif de cette CNV (Communication Non Violente) est donc d’apprendre à poser notre communication pour que les mots que nous utilisons correspondent à notre besoin, qu’ils soient clairs et que nous soyons dans une compréhension mutuelle.

Le terme non-violent vient d’une volonté de se rapprocher de l’approche pacifiste de Gandhi. Marshall B. Rosenberg souhaite amener chacun de nous à reconsidérer sa manière de communiquer pour l’amener vers un dialogue ouvert vers soi et vers l’autre, créant ainsi une relation harmonieuse et constructive.

 

Comment pratiquer la CNV ?

Toute personne souhaitant communiquer de manière bienveillante et non-violente, quel que soit son âge, son sexe ou son origine, peut apprendre à pratiquer la CNV. Marshall B. Rosenberg propose 4 étapes pour y parvenir :

 

  1. Observer la situation

Il est important d’observer ce que nous sommes en train de vivre de manière objective et neutre, sans jugement ni interprétation. Il faut observer les faits.

 

  1. Quels sont mes sentiments ?

Après avoir décrit les événements de façon objective, il est temps de se pencher sur nos propres sentiments. Il faut alors exprimer calmement les sentiments qui nous traversent : colère, déception, tristesse … ou à l’inverse, joie, plénitude, bien-être …

 

  1. Quels sont mes besoins ?

Chaque sentiment que vous ressentez est en lien avec un besoin qui est en vous et qui se trouve insatisfait (ou satisfait) dans la situation que vous vivez. Lorsque Marshall parle de « besoins », cela comprend tous les désirs, aspirations, valeurs ou souhaits qui sont en vous.

 

  1. Quelle est ma demande ?

Une fois que votre besoin est identifié, il vous reste simplement à l’exprimer en demandant à la personne, au groupe de personnes ou à vous-même, de bien vouloir le prendre en compte. Votre demande étant exprimée clairement et sereinement, votre partenaire/enfant/collègue pourra comprendre votre réaction.

 

Un exemple pour mieux comprendre :

Pour que chacun puisse comprendre le fonctionnement de cette méthode de communication, voici une situation que vous avez déjà pu vivre. Il s’agit d’une personne qui rentre chez elle, le soir, après une longue journée. Lorsqu’elle rentre, elle s’aperçoit que tout est en désordre. Voici alors sa réaction face à son conjoint ou à son enfant :

« Tu es insupportable de laisser trainer tes affaires comme ça, tu n’as aucun respect pour les autres personnes qui vivent ici, tu ne penses vraiment qu’à toi… surtout que tu es le premier à trouver que c’est plus agréable quand c’est rangé, je ne te comprends pas… »*

En appliquant la CNV, voici comment se déroulerait le dialogue :

« Lorsque tu laisses tes vêtements dans le salon [observation], je suis de mauvaise humeur [expression] car j’ai besoin de plus d’ordre dans les pièces que nous partageons [besoin précisé]. « Pourrais−tu, s’il te plaît, prendre tes affaires et les mettre dans ta chambre ? » [demande précise et concrète].*

 

À vous, donc, de choisir quel message vous préférez recevoir et donner.

 

Où apprendre ?

De nombreuses formations, groupes et livres vous aident à développer cette nouvelle manière de communiquer. Vous pouvez ainsi vous renseigner dans votre librairie ou directement sur internet.

Testeriez-vous la Communication Non-Violente ?

 

 

*Extrait de « Utiliser la communication non violente dans un groupe », via Colibris, le mouvement : 
https://www.colibris-lemouvement.org/passer-a-laction/creer-son-projet/utiliser-communication-non-violente-dans-un-groupe

Bientôt la Journée mondiale du donneur de sang !

JMDS

Le 14 juin 2017 (comme tous les 14 juin depuis plusieurs années) est organisé la Journée mondial du donneur de sang. Il s’agit de sensibiliser chaque citoyen au don du sang, acte qui peut sauver de nombreuses vies. C’est également le moyen de remercier tous les donateurs du monde entier !

Cette année, l’accent est mis sur les situations d’urgence : catastrophes naturelles ou d’origine humaine, elles provoquent de nombreux accidentés qui ont besoin de soin et notamment, de sang, vous l’aurez compris. Durant cette journée du 14 juin, le message sera puissant et voudra toucher tous les citoyens du monde : venez donner votre sang dès que possible. En situation de crise ou d’urgence, vous souhaitez souvent aider et contribuer aux bien-être des personnes touchées. Pour cela, faites un don de sang et de produits sanguins pour les aider à surmonter cette épreuve.

L’objectif est également de rappeler que donner une fois, c’est bien, donner régulièrement c’est encore mieux. Faire un don suite à une catastrophe est un acte solidaire et remercié. Cependant, les réserves de sang peuvent parfois être basse. C’est pour cela que donner régulièrement permet d’avoir des réserves complètes pour ainsi prévenir tous les besoins, notamment en cas de situation d’urgence.

Si vous souhaitez plus de renseignements, vous pouvez visiter le site de l’Organisation mondiale de la Santé et en apprendre plus sur cet acte citoyen : http://www.who.int/campaigns/world-blood-donor-day/2017/fr/

 

Merci à tous les donateurs !