Outre l’aspect social auquel est liée une bonne santé bucco-dentaire (les dents jaunes et la mauvaise haleine sont rarement appréciées !), cette dernière a en fait un impact plus important que nous le pensons sur notre santé générale.
A l’instar de l’obésité ou du tabac, une bouche négligée peut entrainer des problèmes cardiovasculaires, mais aussi du diabète ou encore des pathologies liées aux os. Voici 5 astuces pour améliorer votre santé bucco-dentaire au quotidien.
Tout est dans la nourriture. Comme très souvent, notre santé est influencée par ce que nous ingérons. Ainsi, les aliments hauts en acidité, en sucre et dont le pouvoir colorant est puissant (vin rouge, thé, café…) abîmeront, fragiliseront et coloreront les dents.
Le fluor est votre ami. Ce minéral renforce l’émail des dents et éloigne les caries. Vous le trouvez bien sûr dans les dentifrices, mais aussi dans le poisson, les légumes secs et certaines eaux minérales (telles que Badoit ou Vichy par exemple).
Un brossage vertical. Etape n°1 de la santé bucco-dentaire, l’efficacité du brossage dépend néanmoins de la manière dont il est exécuté. Un brossage optimal sera un brossage vertical, du haut vers le bas. De cette manière, les poils de la brosse à dents pourront nettoyer correctement toutes les petites cavités de la mâchoire.
Contre la mauvaise haleine, des remèdes naturels ! Le persil, le charbon végétal, la cardamone ou encore le thé vert contribuent à une meilleure haleine. Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, de citron ou de lavande sur la langue ou sur la brosse à dents vous débarrasseront des mauvaises odeurs buccales.
Le fil dentaire pour allié. En complément du brossage de dent, il délogera les aliments que la brosse à dents ne peut pas atteindre et garantira une propreté optimale !
Quelles sont vos astuces pour des dents en pleine santé ?
Sources : Mission Signal / Santé Magazine.
