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5 astuces pour garder la forme en hiver !

Parce qu’il est important de prendre soin de sa santé et que l’hiver est une saison où les rhumes et la fatigues sont très présents, voici quelques conseils pour rester en forme et profiter pleinement des sports d’hiver et de la neige !

1/ Bien manger

En hiver, le corps a besoin de plus d’énergie pour lutter contre le froid et les virus. Il faut donc lui apporter d’autant plus de vitamines, de fer et de minéraux. Pour cela, des repas équilibrés, réguliers et avec des aliments riches en vitamines, en protéines ou encore en fer sont importants. Il ne faut pas négliger l’importance d’une bonne alimentation pour se tenir en forme.

Les fruits sont importants pour leur apport en vitamines (oranges, citrons, clémentines, kiwi, raisins …). Pensez à manger de la viande, qui contient des protéines et du fer, nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme ! Ne négligez pas non plus les légumes, crus ou cuits tels que les pommes de terre, les tomates, les poivrons ou encore les épinards. Vous pouvez même vous autoriser à manger du chocolat, bon pour le moral et foisonnant de fer et de magnésium !

2/ Sortir s’aérer

Il fait froid, il pleut, il neige, nous ne voulons pas sortir ! Mais il faut pourtant s’y obliger ! Pour les plus téméraires, vous pourrez enfiler votre jogging, vos baskets et aller courir dans le givre. Mais pour les plus frileux, prenez votre doudoune, vos bottes en moumoutes et allez respirer l’air pur et frais d’une forêt, d’un bord de mer ou d’une montagne. Il n’est pas bon de rester enfermé toute la journée dans une pièce chauffée et parfois même surchauffée. Privilégiez le vélo ou la marche pour aller au marché ou à la Poste. Faites cependant attention à bien vous couvrir !

Il est important aussi de bouger et de faire du sport. Si vous boudez le vent et la neige, pas de problème, dirigez-vous vers une salle de sports pour continuer votre footing hebdomadaire. Si la course ne vous tente pas, vous pouvez toujours vous inscrire à un cours de yoga ou de gym douce avec un(e) ami(e) ou simplement en faire chez vous. Dans tous les cas, préférez toujours les escaliers aux ascenseurs !

3/ Le bain de soleil

C’est bien connu, le soleil aide à garder sa bonne humeur ! Dur dur alors d’être toujours enjoué et joyeux en plein hiver alors que la grisaille obscurcit nos journées et que la nuit est omniprésente ! Pas de panique, il existe des solutions pour vous permettre de profiter du soleil, même en plein hiver. Si vous avez la chance d’habiter dans le sud de la France, balader-vous au bord de mer ou en montagne le week-end, vous aurez alors votre dose de lumière. Pour ceux et celles qui, malheureusement, sont entourés de nuages, il est possible d’acheter une lampe de luminothérapie pour vous ressourcer. Elle vous donne la même lumière qu’une belle journée ensoleillée. Utilisez là tous les jours pour booster votre humeur !

4/ Suivre le cycle de sommeil de votre corps

Avec l’hiver, inévitablement, nous avons cette envie inconsciente et inexhaustible de nous allonger dans notre lit, bien au chaud sous la couette et de regarder les flocons tomber par la fenêtre. Seulement, l’hibernation, ce n’est pas pour nous ! Certes, vous pouvez décider de passer un week-end « marmottes » mais dans la plupart des cas, vous serez obligé de vous lever le matin pour aller travailler.

Par ailleurs, ne pas hiberner ne veut pas dire dormir peu. Les journées ayant raccourci et les nuits augmentées, notre corps modifie son rythme pour s’adapter au cycle du soleil. Il est alors tout à fait normal d’être fatigué tôt, plus tôt que ce que vous aviez l’habitude. Ne forcez pas votre corps à tenir la fatigue, allez dormir. Il est préférable de vous coucher de bonne heure plutôt que de faire une grasse matinée qui, au final, ne sera pas aussi reposante !

5/ Booster son organisme

Avec un hiver difficile ou suite à une maladie, rien ne vous empêche de vous procurer des compléments alimentaires qui vous aideront à améliorer les performances de voter corps et à éloigner stress et fatigue !

Du pollen pour stimuler l’organisme, le renforcer et prévenir les infections :

L’acérola qui est très riche en vitamine C :

Le magnésium pour lutter contre le stress :

Les baies de goji séchées pour donner de l’énergie :

Et vous, des astuces à partager ?

2017 en beauté, avec vos alliés minceur !

Noël et la Saint Sylvestre sont passés mais cela ne signifie pas la fin des cadeaux ! CyberParapharmacie continue à vous gâter avec ces promotions sur les produits minceurs ! Alors que le stress et la panique pourraient prendre le dessus face à cette nouvelle année qui débute, choisissez votre allié dès maintenant et profitez vite des offres de votre parapharmacie en ligne ! De quoi vous faire débuter 2017 en douceur et totalement serein(e).

Fitomagra Lynfase

Ce complément alimentaire est une solution buvable qui aide à l’élimination des toxines et au bon fonctionnement de l’organisme. Ce produit est 100% naturel et sans gluten. Il contient différents extraits lyophilisés de plantes : du pissenlit pour tonifier et nettoyer l’organisme, du sarrasin commun et du fragon épineux pour favoriser le bien-être lymphatique et veineux, de la solidage verge d’or et de l’orthosiphon pour leurs propriétés diurétiques ainsi que pour le drainage des liquides corporels. Il est conseillé de prendre un flacon, le matin, dans un grand verre d’eau.

Fitomagra Libramed

Ne soyez pas inquiet face à ce nom insolite, ce dispositif médical pourrait vite devenir votre meilleur ami ! Basés sur le complexe breveté Policaptil Gel Retard®, ces comprimés sans gluten vont agir sur la réduction de l’accumulation des graisses tout en diminuant la sensation de faim. Ce produit est un dispositif médical, il convient donc de faire très attention aux mises en garde et de respecter les doses prescrites : trois comprimés avant les deux repas principaux pour les adultes, deux comprimés seulement pour les enfants entre 8 et 12 ans.

DeliSvelt Minceur

La framboise, le nopal (figuier de barbarie) et le chlorure de chrome sont les trois composants de ce complément alimentaire. La framboise est depuis longtemps reconnue comme une alliée minceur grâce à la cétone contenue à l’intérieur des fruits. La cétone de framboise est un brûleur de graisse qui aussi renforcer l’énergie de l’organisme. Quant au nopal, il a une action coupe-faim qui facilite la réduction des doses pendant le repas. Le chlorure de chrome, lui, sera l’allié parfait pour réguler le taux de sucre dans votre organisme.

Huile de noix de coco

Comment ? Vous ne connaissez pas encore les bienfaits de l’huile de noix de coco ? En plus de donner plus rapidement de l’énergie, l’huile de noix de coco est bénéfique pour le corps de manière globale. Mais ce qui va être intéressant pour nous, c’est son utilisation en cuisine. Grâce à sa tolérance à la cuisson, vous pouvez remplacer votre beurre et votre huile classique par cette petite merveille. Deux bienfaits en un : vous réduisez votre consommation de matière grasse classique tout en favorisant le bien-être et la santé de votre organisme. Deux formats sont disponibles : 200 ou 500 ml.

Prendre soin de sa digestion pendant les fêtes !

Nous le savons tous, avec Noël et le jour de l’an, les repas se suivent et n’en finissent plus. Nous allons manger chez la famille, chez la belle-famille, chez les amis … Et il est bien évidemment impossible de refuser ces plats préparés avec amour pendant de longues et harassantes heures.

Heureusement pour nous, bien que la magie n’existe pas (quoi que), il existe des produits pour nous aider dans ce challenge des fêtes. Que ce soit des infusions, des gélules ou des ampoules, il existe bel et bien des compléments alimentaires à utiliser au quotidien pour se sentir bien et digérer en toute tranquillité. C’est pour cela que nous vous proposons quelques produits à avoir sur soi avant et pendant les fêtes.

Des capsules de charbon

Naturactive propose ELUSANES Charbon, des capsules à base de charbon végétal qui vont vous aider à lutter contre les ballonnements et la digestion difficile. Le charbon est aujourd’hui reconnu comme ayant des propriétés médicinales importantes. Il assainit, limite les troubles digestifs et petit plus, supprime la mauvaise haleine liée à la fermentation des aliments dans l’intestin.

Des ampoules spéciales digestion

Les ampoules de digestion Dayang comprennent différentes plantes choisies pour leurs propriétés curatives : le fenouil, qui a une action directe en luttant contre les gaz et les nausées, la menthe poivrée, qui soulage les spasmes ou encore la badiane (ou anis étoilé), qui calme les douleurs abdominales.

Une tisane pour améliorer le transit et la digestion

Avec la Tisane Provençale n°5 spéciale digestion, vous aurez hâte de boire votre eau chaude ! Comportant de l’anis vert, de la coriandre, du millefeuille achillée, de la verveine et du thym, vous ne pourrez que vous sentir mieux après.

Des myrtilles séchées

Les myrtilles sont connues pour leurs bienfaits sur le système digestif. C’est pour cela que Fructivia propose ces myrtilles séchées bio, qui, en plus d’assainir et de renforcer votre flore intestinale, ont un bon goût de fruits. Là aussi, vous ne pourrez plus vous en passer. Mais pas d’inquiétude, les myrtilles séchées peuvent être déguster en continu !

Des comprimés effervescents

EffiDigest est une boîte de comprimés effervescents indiqué aussi bien pour les adultes que pour les enfants et les femmes enceintes. Conseillés pour les troubles de la digestion et les ballonnements, ces comprimés contiennent de l’extrait d’ananas, qui améliorent la digestion et de la poudre de suc de papaye, qui aide à la bonne absorption des nutriments.

Il est cependant évident que ces produits sont à utiliser avec précautions, notamment si vous allaitez ou pour les enfants de bas âge et qu’ils ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée. N’hésitez pas à consulter votre médecin si vos troubles digestifs persistent ou s’aggravent.

Idée cadeaux #3 | Des coffrets en pagaille !

C’est parti : la période des cadeaux de Noël est lancée ! Et si, cette année, vous preniez de l’avance ? Voici notre troisième idée cadeaux 2016, c’est le coffret cadeau ! Chez Caudalie, Eclae ou Vichy, il y en a pour tous les besoins. A offrir à quelqu’un à qui vous tenez… ou à vous-même !

Pour un corps chouchouté

Ce coffret Caudalie contient 3 produits pour un « corps gourmand ».

Baume Gourmand Corps : beurres de raison et de karité, couplés à des ingrédients à 95% d’origine naturelle, viennent assouplir les peaux sèches.
Soin des lèvres : son parfum légèrement vanillé et ses ingrédients à 99% d’origine naturelle nourrissent et hydratent les lèvres asséchées au moment de l’hiver.
Crème mains et ongles : les beurres de karité et d’avocat nourrissent et réparent sans effet gras.

Pour un teint éclatant

Le coffret Eclae Rituel Eclat du Teint est idéal pour celles et ceux qui souhaitent raviver l’éclat de leur visage.

Gommage Lumière Visage : élimine les impuretés et les cellules mortes de la peau, pour la préparer à recevoir les soins.
Masque régénérant visage : tonifie l’épiderme et illumine le teint.
Ampoules SOS Eclat Immédiat : lissent la peau et réveille l’éclat. Petit tip : ajoutez-les à votre fond de teint pour optimiser sa tenue.

Pour un rasage de près

Nos hommes ne sont pas en reste et pour ça, le coffret Vichy homme est là !

Mousse rasage : une mousse dense assure un rasage en douceur et sans irritation.
Sensibaume : sa formulation sans alcool, sans parfum et sans paraben assure un apaisement immédiat.

Retrouvez plus de coffrets cadeaux sur CyberParapharmacie !

On veut des dents blanches !

Young family together inside of their home

Un sourire éclatant de blancheur passe par une santé dentaire irréprochable. Mais il n’est pas toujours facile de s’y retrouver entre tous les produits du commerce. Voici de quoi y voir un peu plus clair et retrouver le sourire !

Les gestes clés pour un sourire parfait

Nous vous parlions il y a quelques mois de 5 bonnes habitudes pour des dents en pleine santé. Le brossage est bien entendu la première garantie d’un sourire éclatant. Un bain de bouche est aussi une bonne manière d’éliminer toutes les bactéries susceptibles de donner une couleur jaunâtre à vos dents.

Bien évidemment, le tabac contenu dans la cigarette colorera vos dents et fera apparaître des taches foncées. Le café et le thé sont également susceptibles de rendre vos dents jaunes.

L’utilisation de produits naturels tels que le bicarbonate de soude peut aider à remédier à une coloration des dents. Veillez néanmoins à ne pas en abuser afin de ne pas attaquer l’émail de vos dents et, à terme, de les abîmer.

Des produits pour toute la famille

Afin de parfaire la santé de vos dents et assurer leur blancheur sur le long terme, voici une sélection de produits qui allient efficacité et plaisir d’utilisation !

Dentifrices Marvis : 7 dentifrices pour 7 envies différentes ! Bleu ciel pour l’air frais et marin de la menthe aquatique, rouge pour les petits picotements de la cannelle, vert pour la fraîcheur classique de la menthe poivrée, orange pour les épices subtils du gingembre, violet pour les notes florales du jasmin, noir pour la richesse du réglisse et encore blanc pour le pouvoir blanchissant.

iWhite Instant Teeth Whitening : ce traitement blancheur à domicile se compose de 10 gouttières qui contiennent un gel blanchissant express. En 20 minutes par jour, vous assurer une blancheur jusqu’à 8 teintes en quelques jours !

Brosse à de nts Oral-B : parce que les bonnes habitudes se prennent au plus jeune âge, une brosse à dents spéciale bout de chou n’est pas un gadget ! Superhéros ou Reine des Neiges, pour faire du brossage de dents un moment ludique.