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La naturopathie, on en parle ?

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Selon le Larousse médical, « la naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels ». Fondée sur les principes de l’énergie vitale de l’organisme, elle rassemble différentes pratiques occidentales, orientales et extrêmes orientales. Elle permet donc de prévenir ou de guérir naturellement des maux plus ou moins importants. Cependant, un naturopathe ne pose pas de diagnostique et il faudra donc vous tourner vers la médecine traditionnelle si vos difficultés persistent malgré toute la bonne volonté de votre corps pour combattre.

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Un peu d’histoire

La naturopathie prend ses origines dans l’enseignement d’Hippocrate qui est à l’origine de l’étude des « humeurs » (liquides dans le corps) et de la capacité d’auto-guérison du corps par la force vitale. Il a alors établi 5 principes de bases :

  • En premier lieu ne pas nuire
  • La nature est guérisseuse
  • Identifier et traiter la cause
  • Détoxifier et purifier l’organisme
  • La naturopathie enseigne

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La naissance, quant à elle, de cette médecine alternative a été donnée aux USA par John Scheel et Benedict Lust. Il faudra attendre 1940 pour qu’elle fasse son entrée en Europe et plus particulièrement en France grâce au biologiste Pierre Valentin Marchesseau.

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Quelle approche ?

La naturopathie propose une triple approche : holistique, alimentaire et préventive.

L’approche holistique consiste en l’observation des patients dans leur globalité (plan physique, mental, émotionnel et spirituel) afin de leur apprendre à intervenir sur chaque dimension de leur personne.

L’approche alimentaire a pour rôle d’apprendre aux patients à se nourrir de manière optimale pour obtenir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de leur corps.

Enfin, la prévention permet de maximiser leurs forces et leur bien-être en leur apprenant à agir directement sur leur environnement et leur mode de vie.

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C’est bien mais… comment ça se passe en séance ?

Tout d’abord, comme pour toute consultation, vous exposez la raison de votre visite. Ensuite, et afin de respecter l’approche holistique, votre naturopathe va vous faire remplir un questionnaire personnalisé qui lui permettra d’apprendre à vous connaître, de déceler vos habitudes dans les différents domaines de votre vie (alimentation, sport, …) et de prendre connaissance de vos antécédents médicaux. Enfin, il essaiera de trouver les meilleurs moyens naturels possibles pour vous accompagner dans votre bien-être (réflexologie, aromathérapie,…).

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Cette médecine a le vent en poupe et les naturopathes sont de plus en plus consultés. Pour vous assurer de trouver un praticien ayant suivi un cursus encadré, vous avez la possibilité de consulter l’annuaire des praticiens agréés par le Syndicat des professionnels de la naturopathie[1].

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[1] https://www.syndicat-naturopathie.fr/


Fin d’hiver et fatigue intense

Different fruits on white wooden table. Healthy food concept. Top view

Les jours s’allongent petit à petit et avec eux votre fatigue augmente à vue d’œil ? Comme chaque année, le réveil devient une épreuve au fur et à mesure que l’hiver avance… Le manque d’énergie se fait ressentir et vous ne savez plus quels fruits et légumes manger pour pallier de manière naturelle à cet inconvénient hivernal ! Il est temps de faire votre cure annuelle de vitamines pour donner un bon coup de fouet à votre organisme et booster votre immunité par la même occasion. Voici une sélection de différents compléments alimentaires qui rempliront parfaitement ces rôles.

La nature à votre service

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toniphut

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Le laboratoire Santé Verte, spécialisé dans les complexes naturels, vous propose TONIPHYT pour réduire votre fatigue physique et mentale. Ces compléments alimentaires sont composés de Vitamine C, Guarana et Maca pour vous assurer un réveil et une journée pleins d’énergie.

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spirulineSuper Diet vous aide à dynamiser votre tonus et votre vitalité avec les gélules Spiruline Maxima. Le petit plus ? Non seulement elles vous rendent l’énergie de votre jeunesse mais elles sont aussi un très bon adjuvant en cas de régime amincissant. Si vous souhaitez vous préparer pour l’été et être en forme, c’est l’idéal.

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acerolatVotre fatigue est passagère et due à un rythme de vie un peu plus soutenu que d’habitude ? Les comprimés à croquer Acerola C suffiront amplement à compenser ce rythme effréné et le manque de sommeil. Croquez un compriment le matin et le tour est joué ! En plus ça a un bon goût.

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Pour un double effet c’est par ici

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ar-energie-24-359Non seulement vous êtes fatigués la journée mais, en plus, vous ne dormez pas bien la nuit ! Physiomance energie 24 du laboratoire Therascience vous conviendra à merveille. Un comprimé le jour pour survivre à votre journée de travail et un pour la nuit pour favoriser un sommeil réparateur feront de vous une nouvelle personne. L’essayer c’est l’adopter.

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Pour ceux qui n’aiment pas les comprimés

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energy

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Boostez-vous avec Innovance Energy du chez Ysonut. Ces flacons remplis d’énergie liquide vous aideront à lutter contre votre fatigue passagère. Leurs vitamines, acides aminés et magnésium vous donneront du peps pour toute la journée ! A prendre le matin pur ou dilué dans un verre d’eau.

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Avec ça, vous serez prêts à courir un marathon tous les jours !    


Un bon dodo et ça repart !

Cute little ginger kitten is sleeping in soft blanket on wooden floor

A défaut d’un « Mars », on fait une bonne sieste ou on va dormir tôt et la vie repart de plus belle. Toutefois, en hiver, le manque de luminosité et un sommeil quelque peu perturbé parfois ne favorise pas la récupération. S’ensuit un certain niveau d’irritabilité et de mauvaise humeur.

Que peut-on faire pour remédier à cela en douceur ? Pour commencer, la luminothérapie semble avoir un bon niveau d’efficacité pour rééquilibrer notre horloge biologique interne perturbée par ces journées plus courtes. Ensuite, il est possible de temporairement allonger nos plages horaires nocturnes pour compenser momentanément le manque de lumière en dormant un peu plus. Pas la peine d’hiberner pour autant ! Enfin, il existe toutes sortes de compléments alimentaires ou sprays pour améliorer la qualité de notre sommeil afin de nous réveiller en forme et de bonne humeur. En voici une jolie sélection rien que pour vous.

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En ampoule ou en infusion svp

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Et à base de plantes histoire de ne pas trop solliciter notre foie et nos reins…

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arkopharmaOn commence avec le laboratoire Arkopharma qui propose Arkofluide détente en ampoules. Cette cure de 20 jours (ou plus) vous aidera à vous installer confortablement dans les bras de Morphée grâce à sa composition soporifique (lavande, passiflore, aubépine et oranger).

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3chenesLe laboratoire les 3 chênes, quant à lui, vous propose, Bio sommeil valériane extra fort composé de valériane (quelle surprise !), d’ananas, de papaye et de passiflore pour vous aider à vous détendre avant de vous endormir.

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elusanes-1Enfin, Naturactive vous offre la possibilité de fluidifier votre sommeil (adieu les réveils intempestifs) avec ses sticks Elusanes Fluide Sommeil composés de mélisse, de tilleul et de verveine.

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Trop de plantes tue les plantes ?

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Passiflore Si vous n’aimez pas les mélanges, le laboratoire Merck proposent une petite   infusion à base de passiflore qui vous permettra d’avoir un sommeil plus   réparateur.

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Sinon les sprays c’est bien aussi…

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puressentielGrand classique du genre, Puressentiel met à votre disposition un spray à pulvériser dans la maison (et principalement dans la chambre) à base de 12 huiles essentielles qui solliciteront tous les éléments de votre organisme qui pourront favoriser votre sommeil.

 

Il ne vous reste plus qu’à choisir en fonction de vos préférences d’application.


L’aromathérapie : on se renseigne

flacon d'huile essentielle de fleur et fruit de la passion

Elles ont le vent en poupe depuis quelques temps et nous permettent de diminuer notre consommation de médicaments. Les huiles essentielles constituent l’ingrédient principal de cette médecine dérivée qu’est l’aromathérapie. Véritable cadeau de la nature, nous avons tendance à les utiliser sans méfiance car elles sont naturelles. Or, la nature peut se montrer capricieuse et il est donc nécessaire de bien s’informer avant de nous soigner grâce à celle-ci. En effet, toutes les huiles essentielles ne s’utilisent pas de la même manière, dans les mêmes quantités et encore moins pour traiter les mêmes symptômes. Si vous en choisirez certaines pour les consommer par voie orale, vous pourrez également en utiliser d’autres à diffuser ou encore à appliquer sur la peau.

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Comment choisir ses huiles essentielles ?

Il existe 5 critères incontournables pour choisir ce genre de produit.

Tout d’abord, il est préférable que ces remèdes soient bio. En effet, à quoi bon opter pour des traitements naturels s’ils sont pollués par des pesticides ? Plus important encore, il est indispensable que les flacons aient les mention HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie) et HECT (Huile essentielles Chémotypée). La première garantit l’espèce botanique exacte, l’origine producteur et la spécificité biochimique. La deuxième assure que la plante distillée est botaniquement certifiée, qu’elle a un chémotype défini (c’est-à-dire une constitution biochimique qui correspond à des critères, à une classification reconnue par les experts dans ce domaine) et que la distillation est faite à la vapeur d’eau. Ceci vous permet également d’être sûr qu’une certaine partie de la plante (choisie en fonction des propriétés recherchées) a été utilisée.

Ensuite, l’étiquette… Elle doit stipuler plusieurs informations : le nom usuel de la plante mais surtout le nom latin, le chémotype, la partie de la plante utilisée, le numéro de lot, la mention 100% pure et naturelle, la certification bio, le numéro du lot et la quantité d’huile contenue dans le flacon.

etiquette huile essentielle

Et enfin, le choix de ces liquides oléagineux doit se faire en fonction des besoins que vous avez mais surtout en tenant compte de la teneur en principes actifs, de l’origine ou du terroir, du producteur et du mode non polluant de production.

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Comment les utiliser et les conserver ?

Il existe trois façons d’utiliser les huiles essentielles. Vous pouvez opter pour une utilisation par voie cutanée, par voie orale ou encore par diffusion. Attention les huiles utilisées d’une certaine manière ne sont pas nécessairement faites pour en faire un autre usage. Il vous faudra donc bien faire attention à ne pas les mélanger. De plus, lorsque vous ingérer des huiles essentielles, il faut utiliser une pastille neutre sur laquelle vous mettrez les quelques gouttes nécessaires pour vous soigner. En effet, il ne faut jamais consommer une huile essentielle sans support lorsque c’est par voie orale. Bon à savoir : l’aromathérapie ne peut pas être appliquée aux femmes enceintes ni aux enfants en bas âge.

La conservation est assez simple. Il suffit de les garder dans un endroit sec, frais et à l’abri de la lumière.

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Les basiques à avoir chez soi

Huile essentielle Tea Tree (arbre à thé): elle est antifatigue, calmante, anti-infectieuse, antibactérienne à large spectre d’action, antifongique, antiparasitaire, antiseptique, cicatrisante, tonique et décongestionnante veineuse.

Huile essentielle de citron : elle est antibactérienne, antiseptique, fluidifiante sanguin, digestive, tonique, protectrice hépatique et anti-nauséeuse.

Huile essentielle de palmarosa : elle est antibactérienne et anti-infectieuse majeure à large spectre d’action, antifongique, antivirale, neurotonique, cardiotonique, positivante, régénératrice cutanée et capillaire, régulatrice de la production du sébum, cicatrisante, astringente et hydratante.

Huile essentielle de lavande fine : c’est l’huile des 1001 vertus ! Elle est, entre autres, anti-inflammatoire, antalgique, anti-infectieuse, anticoagulante légère, fluidifiante, décongestionnante, antispasmodique puissante, décontractante musculaire, antidépressive, calmante, rééquilibrante, sédative, hypotensive, cardiotonique, cicatrisante, régénératrice cutanée, insecticide et vermifuge.

Huile essentielle de ravintsara : elle est antivirale, anti-infectieuse, antibactérienne, anti-douleur, antispasmodique, décontractante musculaire, expectorante, fortifiante du système immunitaire, neurotonique, équilibrante et positivante.

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Vous avez les bases mais continuez à demander l’avis à votre médecin et/ou à votre pharmacien ! Ne vous improvisez pas druide du jour au lendemain…


Le bio à moins de 10€ !

Closeup leaf like a heart shape in the forest

Le bio c’est bien, mais il peut vite nous revenir cher ! Heureusement pour vous, CyberParapharmacie propose des soins à petits prix et même sur des produits bio ! Découvrez notre sélection de soins bio à moins de 10€ !

 

 

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Déodorant – Sanoflore

Un déodorant roll-on antibactérien, sans paraben et sans sel d’aluminium, à base d’huiles essentielles bio.

 

 

 

 

 

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Eau florale – Sanoflore

Véritable eau florale de camomille noble bio, ce soin apaise et adoucit votre peau et réduit les inconforts, comme les rougeurs et les tiraillements.

 

 

 

 

 

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Crème – Weleda

Une crème aux plantes médicinales pour réparer les zones abîmées et fragilisées de votre corps et de votre visage.

 

 

 

 

 

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Crème bébé – Alphanova Santé

Un soin 100% d’origine naturelle pour nos petites têtes blondes ! Il peut s’utiliser sur toutes les parties du corps pour l’hydrater te le nourrir, même pour les peaux sensibles.

 

 

 

 

 

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Huile de coco – Centifolia

Utilisable en huile de massage, sur le corps ou en masque sur les cheveux, cette huile hydrate et assouplit la peau et redonne de la brillance à vos cheveux.

 

 

 

 

 

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Gel d’aloe vera – Santé Verte

Un gel à base d’Aloe Vera qui protégera, hydratera et réparera votre peau. Idéal pour les cicatrices et les vergetures ainsi que les brûlures légères.

 

 

 

 

 

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Eau de raisin – Caudalie

Une brume extraite directement des raisins lors de la vendange, qui rafraîchit et tonifie la peau, même la plus sensible. À utiliser sans modération !

 

 

 

 

 

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Dentifrice – Argiletz

Un dentifrice à base d’argile blanche et parfumé aux essences bio de menthe pour redonner de la force à vos gencives et vous offrir une bouche plus saine.

 

 

 

 

Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas en profiter !