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Vous avez peut-être déjà croisé ce nom ou la couleur caractéristique de cette algue : depuis quelques années, la spiruline fait des vagues… Mais que vaut-elle vraiment ?
La spiruline est une « cyanobactérie » également appelée « algue bleue » qui possède de nombreuses propriétés. Elle est ainsi considérée comme un « complément alimentaire », bien que préférable à ces derniers. Faible en calories et riche en vitamines A, E, D, B1, B2, B3, B6, B8 et K, en bêtacarotène, mais aussi en oligoéléments essentiels tels que le calcium, le zinc, le phosphore, le magnésium, le fer ou le cuivre, ou encore en acides gras essentiels tels que l’oméga 6, elle contient également un haut pourcentage de protéines (70% de sa masse) : c’est 2 fois plus que le soja et 3 fois plus que la viande et le poisson ! D’autre part, sa couleur verte reconnaissable entre milles vient d’une ressource importante en chlorophylle, pigment naturel qui aide par ailleurs à fixer le fer.
Maintenant, vous comprenez pourquoi la spiruline est considéré comme un « super-aliment » ? Pour finir, étant très digestible, elle bénéficie d’une haute tolérance pour l’organisme lors de son absorption.
Bien qu’utilisée depuis des millénaires par les Aztèques et Méso-Américains, la spiruline n’a pas encore révélé toutes ses vertus. S’il faut donc rester prudent quant à ses bienfaits, on peut d’ores et déjà évoquer les 3 actions de la spiruline :
Elle aurait également pour effet de réguler le cholestérol, de compenser les régimes restrictif ou encore de combler des carences éventuelles. L’avantage de cette algue, c’est qu’elle n’agit comme un stimulant classique type boisson caféine ou poudres protéinées qui ne font que « donner un coup de fouet ». La spiruline traite la fatigue de fond et stimule l’organisme de manière durable.
Sur CyberParapharmacie, bien sûr ! 😉 Elle se consomme sous forme de gélules ou de poudre. 6 à 12 gélules par jour, jusqu’à 20 lors d’un effort intensif.
Malgré les journées chaudes et les plats plus légers de l’été, les glaces et les apéritifs en extérieur ont vite fait de nous ballonner. La rentrée, c’est aussi l’occasion de se refaire une petite beauté, de l’intérieur et de l’extérieur !
Pour le visage, on mise sur le Masque Instant Detox Caudalie qui va, 2 fois par semaine, affiner le grain des peaux citadines et stressées, en même temps que resserrer les pores. Avant la crème de nuit, on dépose 6 gouttes de l’Huile de Nuit Detox de Caudalie, dont les ingrédients naturels comme l’huile de raisin ou le néroli, antioxydants, détoxifieront la peau et raviveront votre teint.
Pour le corps, le beurre de karité monté en mousse et l’acide hyaluronique qui composent le Soin Corps Detox de Filorga vont favoriser la nutrition et le lissage de la peau, mais aussi le drainage. Résultat : un corps tonifié et detoxifié en douceur !
La santé, vous le savez, cela passe aussi par l’intérieur ! Pour cela, les ampoules Arkofluides Detox d’Arkopharma vous accompagnent à chaque changement de saison : les baies de sureau noir ont un effet dépuratif et le pissenlit favorise l’élimination de l’eau. Sans alcool, conservateur ni édulcorant, les ingrédients sont bio et assurent une santé naturelle !
Véritable bombe detox, la tisane purificatrice B.Slim contribue également à l’élimination de l’eau, à la réduction des surcharges graisseuses et permet le lissage des amas cellulitiques. Ainsi, la qualité de la peau est visiblement améliorée, et ce grâce à la mauve crépue, plante herbacée utilisée depuis des millénaires par la médecine traditionnelle chinoise.
C’est la rentrée ! Les boutons, imperfections et irrégularités se chargent de vous le rappeler. Le stress de début du mois de septembre, personne n’y échappe, mais pas de panique ! CyberParapharmacie vous glisse une sélection de produits pour une peau lisse et belle !
Incontournable, la gamme Aqua Magnifica de Sanoflore purifie la peau de manière globale. Grâce à des composants en grande partie naturels, l’épiderme est respecté et soigné en profondeur.
Essence botanique : 3 actions pour purifier les peaux grâce et équilibrer les peaux mixtes. A la fois nettoyant, tonique et soin traitant, il laisse la peau parfaitement purifiée et sans irrégularités.
Concentré Magnifica : ce soin correcteur ciblé allie à merveilles efficacité et douceur, afin de lutter contre les brillances de la zone T.
Masque Magnifica : il illumine le teint, resserre les pores et empêche les brillances, pour toutes les peaux, même sensibles. Argile, huiles essentielles et glycérine enveloppent la peau et la purifie en douceur.
Sans savon, ce gel enrichi en actifs purifiants nettoie la peau et augmente son seuil de tolérance. Matin et soir, il assainit l’épiderme et limite la sécrétion sébacée. Un beau coup de frais avant l’hydratation !
Les propriétés apaisantes et anti-irritantes de l’Eau thermale d’Avène donnent à ce soin régulateur la possibilité de lisser les peaux à tendances acnéiques. Il évite l’épaississement de la peau et donc les points noirs, mais permet également d’éliminer la bactérie responsable de l’inflammation des boutons.
Ce soin est un peu un superhéros multitâches : il élimine les imperfections sévère, libère les pores obstrués et lutte contre les marques grâce à l’actif exclusif Procerad™ ! Sa texture gel frais matifie sans laisser de film gras sur la peau. De quoi être hydraté sans briller !
Nous le répétons assez, tous nos organes sont liés et notre santé résulte de cette complexe association. On s’inquiète souvent pour le cœur, le cerveau ou les yeux. Mais avez-vous déjà prêté attention à votre estomac ? Aujourd’hui nous abordons le vaste sujet de la flore intestinale, qui vous réserve des surprises et pourrait bien répondre à vos questions !
Si l’on parle de « flore », c’est qu’il y a présence de micro-organismes. Pas de panique, il s’agit de bonnes bactéries, archées et protistes qui peuplent votre système digestif et vous assurent une bonne santé. Et pas seulement au niveau de cette région ! La qualité de votre flore intestinale agit bien sûr sur votre estomac et votre digestion (vous évitant des désagréments peu plaisants), mais aussi sur votre poids ou encore votre système immunitaire.
En effet, la qualité des muqueuses digestives assure un transit optimal et permet l’absorption et la synthèse des vitamines et des macronutriments qui constituent notre corps et plus généralement… nous font vivre ! Une flore intestinale en mauvaise santé entraînera de nombreux troubles de la santé qui se traduiront d’abord par des ballonnements, une constipation ou au contraire une diarrhée. Il faut prendre très au sérieux ces signes, véritables indicateurs d’autres problèmes : de la petite indigestion passagère au cancer, votre ventre vous fait passer d’importants messages ! Il est donc important de prendre grand soin de sa flore intestinale.
Comme d’habitude, la santé passe par ce que l’on met dans notre assiette. Et l’état de notre flore intestinale n’échappe pas à la règle ! Voici quelques conseils à suivre pour maximiser la qualité de votre flore intestinale et vous éviter une inflammation.
Privilégiez…
Les fruits cuits ou très mûrs, les légumes cuits plutôt que les crudités, les laits et laitages de brebis ou d’origine végétale, les aliments sans gluten (qui crée un déséquilibre lors d’une intolérance), le riz basmati et thaï et la viande de volaille.
Côté boissons, on mise sur du thé vert, de l’eau gazeuse non salée et bien sûr, de l’eau plate.
Evitez…
Les fruits acides tels que les agrumes, le kiwi, les melons ou les prunes. On évite donc également les crudités, mais aussi les choux, les lentilles ou encore les pois cassés. On laisse tomber les aliments riches en lactose (les potages et crèmes glacées industrielles, par exemple), ainsi que le blé « moderne » que contiennent la farine, le pain, la semoule… Côté céréales, on s’éloigne du seigle, de l’orge ou encore de l’avoine.
Pour les boissons, le café et le thé trop « forts », les sodas et jus de fruits mais aussi les alcools forts ne sont pas recommandés. Globalement, le sucre industriel est également un danger pour l’état de la flore intestinale.
Si malgré ces précautions vous ne parvenez pas à rééquilibrer (ou plutôt à « repeupler ») votre flore intestinale, vous pouvez tout à fait avoir recours à des produits qui vont aider à sa bonne santé. Il s’agit d’éléments appelés « probiotiques » ou « prébiotiques ». Les premiers sont des sources directes de « bonnes bactéries », les deuxièmes vont aider au développement de ces bactéries. De manière générale, on cible des produits concentrés à 3 milliards de bactéries minimum.
Lactibiane Tolérance, Laboratoires PiLeJe
Préparé à l’Institut Paster à Paris, Lactibiane Tolérance est un complément alimentaire aux ferments lactiques concentré à 10 milliards par sachet. Il contribue à la reconstitution de la flore intestinale. A raison d’un sachet par jour en cure d’un mois et couplé à une alimentation variée et équilibrée, il guérit les maux de ventres, diarrhées et dérèglements intestinaux grâce aux 5 souches microbiotiques utiles au corps.
Nectaloe, Santé Verte
Vous ne pouvez pas échapper à l’Aloe Vera ! Les sticks Nectaloe diffusent un complexe d’actifs sélectionnés pour leurs bénéfices sur la sphère digestive. L’association Aloe Vera / Guimauve / Orme rouge permet de soutenir, apaiser et renforcer les muqueuses de voies digestives grâce à une prise une à deux fois par jour avant les repas.