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Les compléments alimentaires décortiqués !

Un régime alimentaire normal fournit les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. Mais dans certains cas, un petit coup de pouce est nécessaire. C’est à ce moment que les compléments alimentaires viennent à la rescousse des petites carences.

Quoi ?

Les compléments alimentaires représentent une source supplémentaire de vitamines, minéraux et plantes. Ils peuvent être trouvés sous formes de gélules, pastilles, comprimés, pilules ou encore de poudres, d’ampoules de liquides ou de flacons à compte-gouttes. Leur composition est règlementée et contrôle par la DGCCRF (Direction Générale de la Concurence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes) afin de ne contenir que des nutriments conformes à la santé.

Pour qui ?

La consommation des compléments alimentaires est en grande progression chez les Français. Pourtant, seuls les bébés, enfants et femmes enceintes en ont un réel besoin. En effet, au début de la vie, la vitamine D est le nutriment manquant en plus grande quantité et ne peut être comblé par une alimentation normale.

Par ailleurs, les femmes ont un besoin en fer plus élevé de 77% par rapport aux hommes, notamment à cause des menstruations et des accouchements, mais aussi en calcium, lors de la ménopause. Elles auront alors besoin de compléter leurs apports avec des compléments alimentaires.

Enfin, les végétariens et végétaliens, dont les apports en protéines par exemple sont déficients, ont souvent recours à des compléments alimentaires afin de combler les carences provoquées par leur choix alimentaires.

Quand et comment ?

De manière générale, la recommandation numéro 1, c’est de consulter un médecin avant toute prise de complément alimentaire. En avez-vous vraiment besoin ? Pouvez-vous les retrouver dans des aliments classiques ? Quels compléments pour quelles carences ? La prise excessive peut s’avérer nuisible et constituer des problèmes supplémentaires !

Il est également conseillé d’éviter une consommation prolongée et de surveiller les effets secondaires. Enfin, il est bon de rappeler qu’une alimentation saine et variée est votre meilleur allié contre les carences en tout genre !

Des compléments alimentaires pour plus de 20 de vos besoins sur CyberParapharmacie !

Sources: ANSES et Wikipédia.

Echapper aux moustiques en été, mission possible !

Le fléau des soirées d’été, ce sont eux : les moustiques. Ils tournoient autour de nous, de nos enfants chéris et leur bourdonnement aigu nous rend fou ! Un si petit être qui peut causer de graves maladies pendant nos vacances ? Hors de question !

CyberParapharmacie vous aide à gagner la guerre contre les moustiques grâce à 4 marques efficaces !

Insect Ecran

L’Icaridine est un principe actif efficace contre les moustiques responsables de la transmission du paludisme. Le répulsif spécial Tropiques vous sera indispensable en cas de voyages dans des contrées exotiques !

Pour les enfants à partir de 30 mois.

Apaisyl

On connaît à la marque les crèmes lors de piqûres d’abeilles ou autres insectes, mais pourquoi ne pas se protéger avant même de se faire piquer ? Les répulsifs Apaisyl sont longue durée : jusqu’à 11h pour les moustiques européens et tropicaux ! Mais n’oubliez pas de réitérer l’application en cas de transpiration ou de baignade.

Pour les enfants à partir d’1 an et utilisable chez la femme enceinte pour la Lotion en spray et pour les enfants dès 2 ans pour l’Emulsion fluide.

PédiaKid

Avant 3 mois, bébé doit être protégé par une moustiquaire lorsqu’il est dehors aux heures de sortie des moustiques (en début de soirée, à la tombée du jour). A partir de 3 mois, on prend de nouvelles précautions grâce au Spray Bouclier Insecte à base d’eau florale de géranium biologique et d’huiles essentielles. Non gras au toucher et doux pour la peau, il permettra à bébé de participer aux repas en toute tranquillité !

PranArôm

Le laboratoire d’aromathérapie propose de se prémunir des piqûres mais aussi de sécuriser l’air et les vêtements grâce à des huiles essentielles et des actifs brevetés d’origine naturelle. Pour les adultes, les enfants à partir de 30 mois et les femmes enceintes à partir de 4 mois, il y a le Roller Lait Corporel et pour les pièces à partir de 15 m² et les tissus de la maison (draps, vêtements, tentures…), le Spray Aromapic.

Retrouvez notre sélection et bien d’autres sur CyberParapharmacie.com.

Focus produits : se protéger du soleil comme des pros avec Avène !

Chaque été, il est question de profiter de la chaleur, de ne plus quitter la plage et la piscine, de travailler son teint hâlé, mais aussi de faire attention au soleil et ses effets néfastes. Pourtant, qui passe un été sans prendre un seul coup de soleil ?

L’idéal, on le sait mais on ne le rappelle jamais assez, est d’éviter de s’exposer entre 12h et 16h, de renouveler l’application de la protection régulièrement et surtout après la baignade et si on transpire. Cette année c’est décidé, on s’équipe comme il faut avec Avène pour passer un été sans galères cutanées !

Mais avant, peut-être qu’un petit diagnostic s’impose ?

Pour les peaux sensibles et/ou claires

Pas d’hésitation : c’est SPF 40 et plus ! On évite les expositions trop longues et on protège d’autant plus les zones de la peau plus sensibles (visage, décolleté, pieds). On opte pour un spray SPF 50+ pour une hydratation intense, ou une émulsion SPF 50+ à l’effet séborégulateur pour les peaux normales à mixtes. Pour le visage, on ne passe pas à côté de la Crème SPF 50+ pour les peaux sèches à très sèches.

Non comédogènes, les produits Avène sont anti-oxydants, apaisants et anti-irritants.

Pour les peaux mates

Et oui ! Ce n’est pas parce que le soleil ne vous fait pas rougir qu’il ne vous fait pas de mal… On opte pour une protection plus basse, mais jamais en-dessous de 15 (ces indices ne protègent pas du soleil). Cela vaut aussi pour les peaux claires qui ont déjà bien bronzé : votre peau n’en est pas moins fragile !

On glisse une crème teintée SPF 20 ou un spray SPF 30 dans son sac de plage.

Pour les enfants

Pour nos bouts de chou, c’est triple protection : pas d’exposition directe, une protection par les vêtements et un lait SPF 50+ ! Il existe également en spray SPF 50+.

Pour un bronzage optimal

Après une belle journée ensoleillée, rien de tel que rentrer prendre une bonne douche et profiter de cette douce sensation de bien-être iodé. On n’oublie pas d’hydrater sa peau et tant qu’à faire, de faire durer notre bronzage avec un après-soleil réparateur !

Pas encore convaincus ? Voici un petit spot d’Avène sur les bienfaits et les méfaits du soleil, à voir sur la chaîne YouTube de la marque.

Comment bien acheter pendant les soldes ?

A vos démarques, prêt… achetez ! En période de soldes, on a tendance à se précipiter sur ce que l’on croit être de bonnes affaires, mais qui se révèlent finalement n’être que des étiquettes fluo sans réel intérêt. CyberParapharmacie vous donne ses petites astuces pour acheter moins et mieux.

On fait des listes

On vous voit rire au fond ! Pourtant, comme lorsque l’on fait les courses, une liste aide à rester concentré sur nos vrais besoins et éviter de papillonner dans les rayons en quête de nouveautés pas forcément utile. Pour les vêtements comme pour les cosmétiques, avant de se lancer dans une après-midi shopping : on liste ce dont on a besoin ! Un haut neutre pour aller avec cette jupe à motifs, ce gommage qui remplacera celui que l’on vient de terminer, ce joli rouge à lèvres sur lequel on louchait depuis plusieurs mois… Il s’agit de remettre des « priorités » dans ses achats. Et hop, finis les coups de coeur qui se transforment en déceptions !

Enfin, on n’hésite pas à faire quelques repérages une semaine avant le début des soldes, histoire de rendre plus simple l’établissement de la fameuse liste…

On repère les vraies bonnes affaires

Bien sûr, on ne s’empêche pas de se faire plaisir ! Mais on apprend à ne pas mettre un produit dans son panier simplement parce qu’il est soldé : c’est le meilleur moyen de rentrer à la maison en se demandant ce qu’on va bien pouvoir en faire de cet achat…

On oublie la remise en elle-même : un article peut rester cher pour notre bourse même après -50% !
On regarde plutôt le prix de départ : l’aurait-on acheté s’il n’avait pas été en soldes ? Si la réponse est un non catégorique à cause du prix que l’on juge trop élevé, on regarde le prix soldé avec le même oeil critique. Si la réponse est oui, on se pose les questions basiques avec objectivité : est-ce que ce produit me plait ? Ajoute-t-il quelque chose de plus à ma garde-robe / mon placard / ma maison ? Si oui, quoi ? Est-il fait pour moi / ma peau / ma morphologie ?

On regarde aussi le produit en lui-même, sa composition (pour un produit cosmétique), sa (ses) matière(s) ou encore les avis que l’on a entendus à son propos. Cela évite d’acheter des produits soldés car peu vendus à cause de leur qualité moyenne…

On prend de bonnes habitudes

Alors oui… d’accord, c’est vrai, on n’a pas toujours le temps ni l’envie de faire des listes et de passer 20 minutes à comparer des étiquettes. Parfois, on tombe juste sur un article coup de coeur et on ne peut pas repartir sans ! Dans ces cas-là, c’est rarement une déception par la suite.

Pour le reste, il s’agit en fait de mettre de petites habitudes en place, de se poser quelques questions en une dizaine de secondes afin de réaliser si oui ou non cet article, bien que soldé, est un achat utile ou une pulsion de shopping ! Ce n’est pas toujours évident car nos envies sont parfois contradictoires avec notre bon sens (et on sait qui gagne le plus souvent…), mais il n’est jamais trop tard pour avoir un dressing / une salle de bain / une maison moins rempli(e) et surtout mieux rempli(e) !