Mais vous n’êtes pas trop pour les sports intenses… S’il est vrai que l’avis général nous disait que sans se faire mal on ne pouvait pas remodeler notre corps et retrouver la forme, la tendance a changé ces dernières années. En effet, les sports « qui font mal » ont toujours le vent en poupe pour ceux qui aiment se surpasser et qui ont besoin de leur dose d’adrénaline. Cependant, depuis quelques temps, nous voyons émerger différentes disciplines sportives douces qui permettent d’obtenir des résultats intéressants sans forcément s’essouffler. Tout sportif en herbe peut, dès à présent, trouver une pratique sportive qui lui convient.
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Deux classiques du genre !
Le yoga et le pilates bien sûr. Le pilates est une gym douce qui a pour but d’assouplir et muscler le corps par des exercices simples en tenant compte de la respiration et de l’alignement de la colonne vertébrale. Cela permet de tonifier les muscles faibles et de détendre les muscles plus souvent sollicités. Le résultat ? Une silhouette harmonieuse rien de moins.
Gymnastique du corps et de l’esprit, le yoga quant à lui permet de muscler le corps, libérer les toxines et de retrouver un meilleur équilibre. Il en existe différentes sortes allant de celles qui y ajoute un brin de méditation à celles plus sportives comme le yoga bikram notamment.
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Vous préférez voir du pays ?
Dans ce cas, vous pouvez opter pour le vélo. En mode détente et en suivant le rythme de votre corps, profitez du paysage sur la distance. En effet, le but n’est pas de fournir un gros effort mais bien de parcourir un long chemin. Le plus important ? Acheter un vélo confortable. Ça paraît logique mais c’est important de vous en assurer avant d’envisager le tour de France.
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Vous aimez la danse …
Mais vous n’avez pas le rythme dans la peau. La barre au sol sera parfaite pour vous ! Cette méthode de renforcement musculaire dérivée de la danse classique a pour vocation de renforcer les groupes musculaires des abdominaux et du dos. Pratiqué assis, ce sport fait bien travailler les muscles profonds.
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Et pour les amoureux de l’eau alors ?
L’aquagym messieurs dames ! Oui oui ceci est bien un sport. Et très complet qui plus est. En effet, il permet de travailler tous les groupes musculaires possibles de manière fluide. Le petit plus ? Le fait de pratiquer un sport dans l’eau permet de soutenir les articulations qui sont moins traumatisées.
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Sports doux certes, mais à pratiquer avec assiduité comme tout autre sport néanmoins.
