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5 astuces pour garder la forme en hiver !

Parce qu’il est important de prendre soin de sa santé et que l’hiver est une saison où les rhumes et la fatigues sont très présents, voici quelques conseils pour rester en forme et profiter pleinement des sports d’hiver et de la neige !

1/ Bien manger

En hiver, le corps a besoin de plus d’énergie pour lutter contre le froid et les virus. Il faut donc lui apporter d’autant plus de vitamines, de fer et de minéraux. Pour cela, des repas équilibrés, réguliers et avec des aliments riches en vitamines, en protéines ou encore en fer sont importants. Il ne faut pas négliger l’importance d’une bonne alimentation pour se tenir en forme.

Les fruits sont importants pour leur apport en vitamines (oranges, citrons, clémentines, kiwi, raisins …). Pensez à manger de la viande, qui contient des protéines et du fer, nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme ! Ne négligez pas non plus les légumes, crus ou cuits tels que les pommes de terre, les tomates, les poivrons ou encore les épinards. Vous pouvez même vous autoriser à manger du chocolat, bon pour le moral et foisonnant de fer et de magnésium !

2/ Sortir s’aérer

Il fait froid, il pleut, il neige, nous ne voulons pas sortir ! Mais il faut pourtant s’y obliger ! Pour les plus téméraires, vous pourrez enfiler votre jogging, vos baskets et aller courir dans le givre. Mais pour les plus frileux, prenez votre doudoune, vos bottes en moumoutes et allez respirer l’air pur et frais d’une forêt, d’un bord de mer ou d’une montagne. Il n’est pas bon de rester enfermé toute la journée dans une pièce chauffée et parfois même surchauffée. Privilégiez le vélo ou la marche pour aller au marché ou à la Poste. Faites cependant attention à bien vous couvrir !

Il est important aussi de bouger et de faire du sport. Si vous boudez le vent et la neige, pas de problème, dirigez-vous vers une salle de sports pour continuer votre footing hebdomadaire. Si la course ne vous tente pas, vous pouvez toujours vous inscrire à un cours de yoga ou de gym douce avec un(e) ami(e) ou simplement en faire chez vous. Dans tous les cas, préférez toujours les escaliers aux ascenseurs !

3/ Le bain de soleil

C’est bien connu, le soleil aide à garder sa bonne humeur ! Dur dur alors d’être toujours enjoué et joyeux en plein hiver alors que la grisaille obscurcit nos journées et que la nuit est omniprésente ! Pas de panique, il existe des solutions pour vous permettre de profiter du soleil, même en plein hiver. Si vous avez la chance d’habiter dans le sud de la France, balader-vous au bord de mer ou en montagne le week-end, vous aurez alors votre dose de lumière. Pour ceux et celles qui, malheureusement, sont entourés de nuages, il est possible d’acheter une lampe de luminothérapie pour vous ressourcer. Elle vous donne la même lumière qu’une belle journée ensoleillée. Utilisez là tous les jours pour booster votre humeur !

4/ Suivre le cycle de sommeil de votre corps

Avec l’hiver, inévitablement, nous avons cette envie inconsciente et inexhaustible de nous allonger dans notre lit, bien au chaud sous la couette et de regarder les flocons tomber par la fenêtre. Seulement, l’hibernation, ce n’est pas pour nous ! Certes, vous pouvez décider de passer un week-end « marmottes » mais dans la plupart des cas, vous serez obligé de vous lever le matin pour aller travailler.

Par ailleurs, ne pas hiberner ne veut pas dire dormir peu. Les journées ayant raccourci et les nuits augmentées, notre corps modifie son rythme pour s’adapter au cycle du soleil. Il est alors tout à fait normal d’être fatigué tôt, plus tôt que ce que vous aviez l’habitude. Ne forcez pas votre corps à tenir la fatigue, allez dormir. Il est préférable de vous coucher de bonne heure plutôt que de faire une grasse matinée qui, au final, ne sera pas aussi reposante !

5/ Booster son organisme

Avec un hiver difficile ou suite à une maladie, rien ne vous empêche de vous procurer des compléments alimentaires qui vous aideront à améliorer les performances de voter corps et à éloigner stress et fatigue !

Du pollen pour stimuler l’organisme, le renforcer et prévenir les infections :

L’acérola qui est très riche en vitamine C :

Le magnésium pour lutter contre le stress :

Les baies de goji séchées pour donner de l’énergie :

Et vous, des astuces à partager ?

Garancia Paris, des soins enchanteurs

Un laboratoire pas comme les autres, qui met en avant la botanique, l’ancien, le moderne et la magie ! De quoi proposer des soins abracadabrants et fabuleux ! Zoom sur cette marque qui donne tout pour être hors du commun !

Un conte familial

C’est en 2004 que naît la première recette magique de Garancia Paris. Savéria Coste, la créatrice, ne le sait peut-être pas encore, mais elle vient de révolutionner les produits de beauté et de lancer sa marque Garancia sur le marché. Il faut cependant remonter en 1908 pour comprendre la passion de Savéria pour les soins et les plantes.

C’est donc en 1908 que l’arrière-grand-père de Savéria, Pierre Girault, créé sa propre pharmacie à Marseille. Il devient rapidement un pharmacien renommé grâce à ses préparations cosmétiques à base de plantes, préparations qui fonctionnent si bien que cela paraît être de la magie ! La pharmacie devient une entreprise familiale et chaque nouvelle génération se voit transmettre savoir et amour des plantes.

Ainsi, en 2004, lorsque Savéria Coste créé le Pschitt magique®, c’est avant tout une réussite familiale. Ce produit « magique » va d’ailleurs remporter la 3^ème place des Beauty Challengers Awards lors du salon Cosmeeting. En 2012, la gamme s’est bien élargi et le succès de la marque ne cesse d’augmenter. La Laboratoire Garancia et ses soins féeriques remportent de nombreux prix et récompenses : Médaille d’Or Votre beauté 2013, prix d’Excellence France de la beauté Marie Claire ou encore Grands Prix « Innovation » Avantages de la Beauté 2015.

La magie au service de la beauté

Pour Savéria Coste, si les recettes de nos grands-mères et arrière-grands-mères ont traversé le temps, c’est pour une bonne raison. Leurs décoctions à base de plantes montrent le pouvoir de la botanique. Savéria a donc voulu mêler ces vieilles traditions à la technologie et aux recherches d’aujourd’hui. C’est le savant mélange entre savoir ancien et avancées modernes qui va donner de féeriques produits.

Le but des soins Garancia est d’apporter bien-être et réparation de manière immédiate. Pourquoi attendre alors qu’il est possible d’agir instantanément ? C’est la volonté de Savéria Coste de proposer à ses clientes des produits qui les rendent belles en un instant, comme par magie.

La texture des soins et les noms sont tout aussi importants que l’effet de ces derniers. Tout doit rappeler un univers magique et féerique où tout est possible et où les clientes se sentent bien.

Les incontournables

Si vous ne connaissez pas encore les produits Garancia, en voici quelques-uns qui méritent votre attention :

Le Pschitt Magique

Conçu pour tous les types de peaux, ce soin rendra votre peau plus belle et enlèvera les impuretés, jour après jours, avec un effet visible dès les premières utilisations. Sa mousse douce et délicate agit en profondeur pour aider votre peau à se régénérer tout en évacuant les peaux mortes. Le Pschitt Magique remplacera aisément votre produit nettoyant !

Immortal Express Shot

En 15 jours, la gamme Immortal Express Shot redonne à votre peau une nouvelle jeunesse. Tout comme il est important de faire des cures de vitamines durant l’hiver, donner de l’énergie à sa peau est tout aussi crucial. Avec ce soin, vous partez pour une explosion d’énergie !

Diabolique Tomate

Non, vous n’aurez pas affaire à une sorcière déguisée en légume diabolique. Bien que la couleur de la crème soit proche de la couleur de la tomate, elle ne vous transformera pas en cucurbitacées, bien au contraire. C’est un soin qui redonnera éclat et tonus à votre peau. Il hydratera et protégera si bien votre peau que vous ne pourrez plus vous en passer !

Larmes de Fantôme

Un soin au nom si poétique et mélancolique qui vient ici vous proposer de sublimer vos yeux. Cet anticerne, antiride, anti-poche et anti-relâchement vous comblera de bonheur ! Sa bille en inox, en massant le contour de vos yeux, décongestionne instantanément tout en laissant une incroyable touche de fraîcheur.

Alors, prêtes pour les tester ?

Source : Laboratoire Garancia Paris

2017 en beauté, avec vos alliés minceur !

Noël et la Saint Sylvestre sont passés mais cela ne signifie pas la fin des cadeaux ! CyberParapharmacie continue à vous gâter avec ces promotions sur les produits minceurs ! Alors que le stress et la panique pourraient prendre le dessus face à cette nouvelle année qui débute, choisissez votre allié dès maintenant et profitez vite des offres de votre parapharmacie en ligne ! De quoi vous faire débuter 2017 en douceur et totalement serein(e).

Fitomagra Lynfase

Ce complément alimentaire est une solution buvable qui aide à l’élimination des toxines et au bon fonctionnement de l’organisme. Ce produit est 100% naturel et sans gluten. Il contient différents extraits lyophilisés de plantes : du pissenlit pour tonifier et nettoyer l’organisme, du sarrasin commun et du fragon épineux pour favoriser le bien-être lymphatique et veineux, de la solidage verge d’or et de l’orthosiphon pour leurs propriétés diurétiques ainsi que pour le drainage des liquides corporels. Il est conseillé de prendre un flacon, le matin, dans un grand verre d’eau.

Fitomagra Libramed

Ne soyez pas inquiet face à ce nom insolite, ce dispositif médical pourrait vite devenir votre meilleur ami ! Basés sur le complexe breveté Policaptil Gel Retard®, ces comprimés sans gluten vont agir sur la réduction de l’accumulation des graisses tout en diminuant la sensation de faim. Ce produit est un dispositif médical, il convient donc de faire très attention aux mises en garde et de respecter les doses prescrites : trois comprimés avant les deux repas principaux pour les adultes, deux comprimés seulement pour les enfants entre 8 et 12 ans.

DeliSvelt Minceur

La framboise, le nopal (figuier de barbarie) et le chlorure de chrome sont les trois composants de ce complément alimentaire. La framboise est depuis longtemps reconnue comme une alliée minceur grâce à la cétone contenue à l’intérieur des fruits. La cétone de framboise est un brûleur de graisse qui aussi renforcer l’énergie de l’organisme. Quant au nopal, il a une action coupe-faim qui facilite la réduction des doses pendant le repas. Le chlorure de chrome, lui, sera l’allié parfait pour réguler le taux de sucre dans votre organisme.

Huile de noix de coco

Comment ? Vous ne connaissez pas encore les bienfaits de l’huile de noix de coco ? En plus de donner plus rapidement de l’énergie, l’huile de noix de coco est bénéfique pour le corps de manière globale. Mais ce qui va être intéressant pour nous, c’est son utilisation en cuisine. Grâce à sa tolérance à la cuisson, vous pouvez remplacer votre beurre et votre huile classique par cette petite merveille. Deux bienfaits en un : vous réduisez votre consommation de matière grasse classique tout en favorisant le bien-être et la santé de votre organisme. Deux formats sont disponibles : 200 ou 500 ml.

Plan d’attaque pour un réveillon serein !

New year background with a clock in front of a table

La nouvelle année est bientôt là, et avec elle, le fameux réveillon du jour de l’an ! Les préparatifs de la soirée sont à prévoir bien à l’avance et surtout, prévoyez toujours un plan B ! Un oubli ou une malchance de dernière minute peuvent vite arriver. Pour vous aider à ne rien oublier, cette liste rappelle les indispensables à ne surtout pas mettre de côté. Alors préparez-vous, le compte à rebours est lancé !

Les cheveux

Pour certains, nos cheveux reflètent le caractère, l’état psychique ou physique dans lequel nous sommes. En prendre soin, c’est prendre soin de nous-même. Il existe des soins pour redonner tous leurs éclats à vos cheveux, les rendre plus soyeux, plus volumineux ou plus brillants. Afin que tout le monde vous remarque pendant cette fête, il est possible d’utiliser une mousse pour redonner du volume à vos cheveux, et ainsi, réveiller le lion qui est en vous ! Si le lissage est plus de votre goût, partez sur un spray thermo-protecteur lisant pour ne pas dessécher votre cheveu et le rendre doux et brillant. Il existe des soins pour toutes vos envies alors inutile d’attendre ! Bien que ce soit, ici, un conseil pour le réveillon, il est fortement préconisé d’hydrater et d’appliquer des soins sur votre chevelure régulièrement. Si vous souhaitez plus de détails, vous trouverez ici un article dédié aux cheveux ternes.

Le visage

Le visage est composé de plusieurs parties à prendre en compte, notamment les yeux et les lèvres. Avant de mettre le maquillage et de se préparer pour la fameuse soirée, il est important de bien nettoyer et hydrater sa peau.

Pour les yeux, vous pouvez utiliser un gel nettoyant, pour enlever toutes traces de pollution, de gras ou de poussières (et oui, autant de choses qui peuvent abîmer votre peau). Une fois correctement nettoyée et séchée (attention, là encore, à être délicat(e) et à ne pas frotter trop fort la serviette sur votre visage), vous pouvez appliquer soit une crème hydratante, soit une base maquillage hydratante et protectrice, visant à préserver le contour de vos yeux des agressions externes. Ensuite seulement, le maquillage peut démarrer.

Les lèvres sont également un élément très important chez une femme (et même chez les hommes !). Il faut donc en prendre soin et ce n’est pas toujours chose facile avec l’hiver et le froid qui les font gercer. Le geste quotidien à adopter est de les hydrater avec un baume à lèvres de manière régulière. Pour la soirée en elle-même, l’idéal est de pratiquer en premier lieu un gommage pour enlever toutes les peaux mortes. Hydratez, laissez sécher et seulement après, posez votre rouge à lèvres. Cela rendra votre sourire irrésistible !

Les mains

Les mains, comme les lèvres, sont très sensibles aux froids et à la sécheresse. C’est pourquoi il est conseillé d’avoir une crème à main avec soi en permanence. Vous trouverez quelques conseils ici pour éviter ce problème. Pensez donc à bien hydrater vos mains avant de sortir, notamment si vous allez passer la soirée à vagabonder entre appartements d’amis et rues animées, puisque les changements brutaux de températures et le vent froid sont des accélérateurs de la sécheresse pour la peau.

Il faut également penser aux ongles. Beaucoup voudront mettre un joli verni, assorti à leur robe ou à leur fard à paupières. N’hésitez pas à appliquer un vernis réparateur avant la pose de votre vernis final, cela renforcera vos ongles et les rendra moins cassants. Attention également à utiliser du dissolvant sans acétone, moins nocif pour vos ongles et vos mains.

Les jambes

Vous aurez peut-être envie de porter une jolie robe ou une élégante jupe pour le réveillon du jour de l’an. Dans ce cas, vous voudrez avoir de belles jambes pour mettre en valeur votre silhouette. Comme pour le reste, la peau de vos jambes doit être hydratée, notamment après une épilation ou un rasage. Badigeonnez vos jambes de crème ou d’huile nourrissantes, massez-les et le résultat sera immédiat. Vous pourrez enfiler vos collants avec douceur et aller à la conquête de la soirée !

Les pieds

Des chaussures trop grandes, trop petites ou qui ne correspondent pas à notre morphologie … Autant de risques de souffrir pendant cette soirée. Pour ne pas devoir rentrer à la maison plus tôt que prévu à cause d’une douleur insoutenable, pensez à essayer vos escarpins un ou deux jours avant. Il existe ensuite des patchs, se mettant sur la plante des pieds, sur le talon ou sur les orteils pour ne pas souffrir du frottement. Il en existe également contre les ampoules. Parez-vous donc contre tous désagréments puisque les solutions sont là ! Mieux vaut être trop prévoyant(e) que de ne plus pouvoir danser !

Et vous, c’est quoi votre plan d’attaque ?

Prendre soin de sa digestion pendant les fêtes !

Nous le savons tous, avec Noël et le jour de l’an, les repas se suivent et n’en finissent plus. Nous allons manger chez la famille, chez la belle-famille, chez les amis … Et il est bien évidemment impossible de refuser ces plats préparés avec amour pendant de longues et harassantes heures.

Heureusement pour nous, bien que la magie n’existe pas (quoi que), il existe des produits pour nous aider dans ce challenge des fêtes. Que ce soit des infusions, des gélules ou des ampoules, il existe bel et bien des compléments alimentaires à utiliser au quotidien pour se sentir bien et digérer en toute tranquillité. C’est pour cela que nous vous proposons quelques produits à avoir sur soi avant et pendant les fêtes.

Des capsules de charbon

Naturactive propose ELUSANES Charbon, des capsules à base de charbon végétal qui vont vous aider à lutter contre les ballonnements et la digestion difficile. Le charbon est aujourd’hui reconnu comme ayant des propriétés médicinales importantes. Il assainit, limite les troubles digestifs et petit plus, supprime la mauvaise haleine liée à la fermentation des aliments dans l’intestin.

Des ampoules spéciales digestion

Les ampoules de digestion Dayang comprennent différentes plantes choisies pour leurs propriétés curatives : le fenouil, qui a une action directe en luttant contre les gaz et les nausées, la menthe poivrée, qui soulage les spasmes ou encore la badiane (ou anis étoilé), qui calme les douleurs abdominales.

Une tisane pour améliorer le transit et la digestion

Avec la Tisane Provençale n°5 spéciale digestion, vous aurez hâte de boire votre eau chaude ! Comportant de l’anis vert, de la coriandre, du millefeuille achillée, de la verveine et du thym, vous ne pourrez que vous sentir mieux après.

Des myrtilles séchées

Les myrtilles sont connues pour leurs bienfaits sur le système digestif. C’est pour cela que Fructivia propose ces myrtilles séchées bio, qui, en plus d’assainir et de renforcer votre flore intestinale, ont un bon goût de fruits. Là aussi, vous ne pourrez plus vous en passer. Mais pas d’inquiétude, les myrtilles séchées peuvent être déguster en continu !

Des comprimés effervescents

EffiDigest est une boîte de comprimés effervescents indiqué aussi bien pour les adultes que pour les enfants et les femmes enceintes. Conseillés pour les troubles de la digestion et les ballonnements, ces comprimés contiennent de l’extrait d’ananas, qui améliorent la digestion et de la poudre de suc de papaye, qui aide à la bonne absorption des nutriments.

Il est cependant évident que ces produits sont à utiliser avec précautions, notamment si vous allaitez ou pour les enfants de bas âge et qu’ils ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée. N’hésitez pas à consulter votre médecin si vos troubles digestifs persistent ou s’aggravent.