Il est temps de réfléchir aux bonnes résolutions santé et beauté que nous allons prendre pour l’année 2016 ! Voici quelques idées…

1) Je chouchouterai mon sommeil. Rien de pire pour la peau et la forme qu’une nuit en dent de scie ! Nos 5 astuces pour mieux dormir vous mettront sur la voie de la bonne santé.

2) J’arrêterai de succomber aux régimes miracles. Ça ne marche pas ! Rien de tel qu’une alimentation variée (+ de fruits et légumes, – de gras et sucre) et une activité physique régulière. Et un peu de patience : les kilos ont mis du temps à s’installer, ils mettront du temps à déguerpir !

3) Je ne manquerai pas de me démaquiller tous les soirs. Lait, eau micellaire, solution biphasée, lingettes… Avant de se coucher, quelques soient les circonstances, on retire son maquillage ! Votre peau vous en sera éternellement reconnaissante et rayonnera de bonne santé.

4) Je prendrai soin de mes cheveux. Quelle que soit leur nature (secs ou gras), les cheveux doivent être brossés matin et soir, lavés avec un shampoing adapté et soignés avec des produits non agressifs. Mais aussi : prendre soin de ses cheveux, c’est prendre soin de son cuir chevelu !

5) J’éviterai au maximum les phtalates et parabènes. Contre les substances chimiques nocives, pour un retour à des produits plus naturels. On surveille ses étiquettes et on évite les mentions qui commencent par un E (E214 à E219) et finissent par « paraben » pour les parabènes, et les mentions « BBP », « DBP », « DEP », « DMP », « DOP »…

6) Je ferai cap sur les aliments antioxydants ! Ils agiront comme un gilet pare-balle pour le corps, en empêchant les effets néfastes de s’accumuler dans l’organisme. On mise sur le thé, le café, le chocolat, les fruits rouges, plus généralement les aliments gorgés de vitamines A, C et E.

7) Je ferai attention au soleil. Encore une fois, ce n’est pas une nouveauté : le soleil est un des pires ennemis de la peau ! Été comme hiver, on ne lésine pas sur la crème protectrice adaptée à sa peau et si on peut, on utilise des cosmétiques avec un indice de protection.

8) Je garderai une consommation équilibrée. C’est la clé d’une santé de fer, une consommation sans excès, maîtrisée et raisonnable. Autant dans l’assiette que dans les placards de la salle de bain, consommer moins et mieux ne mènera qu’à un quotidien sain et une forme optimale.

9) Je choisirai des soins adaptés à ma peau. Une peau grasse n’a pas les mêmes besoins qu’une peau sèche. Pour en prendre soin, il faut pouvoir établir un diagnostic de son épiderme (chez son dermatologue) afin de bannir les produis inadaptés, sources de plus de problèmes à long terme.

10) Je resterai positif/ve toute l’année grâce à ces résolutions ! Une bonne santé mène très souvent à un moral au beau fixe, et inversement. Il faut donc soigner l’un et l’autre grâce à ces résolutions !

Quelles sont vos bonnes résolutions beauté & santé pour 2016 ?