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La cryothérapie : qu’est-ce ?

Snowflake Blue Ice, Snow Flake Decoration, Winter Lights Background

Peut-être avez-vous entendu parlé de cette nouvelle méthode révolutionnaire qui permet de régénérer votre corps et de vous garder en forme ! Il s’agit d’exposer entièrement votre corps à une température extrêmement froide puisque la pièce dans laquelle vous rentrez peut atteindre les -110°. N’ayez pas peur, vous ne perdrez pas d’orteils ou de doigts, tout est conçu pour qu’il n’y est aucun danger. Si cette technique vous tente et que vous souhaitez tout de même vous renseigner avec d’y aller, voici des informations pour vous !

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Principe

La cryothérapie, c’est donc LA méthode de soin par le froid. Celle dont nous allons parler est la méthode de cryothérapie du corps entier. Ainsi donc, en entrant dans une chambre à -110°, vous faites une cure complète et intensive. Intensive oui, car une séance dans ce froid extrême ne doit pas durer plus de 3 minutes. Dans ce court laps de temps, la température interne de votre corps n’a pas le temps de trop diminuer, ce qui n’est pas le cas de votre température externe. En moyenne, elle va passer de 32° juste avant l’entrée dans la chambre « froide » à 10° à sa sortie. Pourquoi un choc thermique comme celui-ci nous aiderait ? Car il va avoir un effet analgésique et anti-inflammatoire : c’est un excellent moyen de diminuer les hématomes, de faire disparaître une sensation de fatigue et d’assouplir les muscles. Autant de raison pour vous, et notamment si vous êtes sportifs, d’utiliser cette méthode. La cryothérapie permettrait donc une amélioration des performances mais serait également un traitement efficace contre les pathologies musculaires et rhumatologiques. Pour finir, elle limiterait la récidive de certaines pathologies. Vous pouvez même profiter de cette méthode révolutionnaire pour simplement vous sentir mieux et booster votre corps. Petit bonus, cette activité ferait perdre entre 500 et 800 calories. Autant d’arguments qui peuvent vous entraîner derrière une vitre à regarder votre reflet aux mains gantées et au visage emmitouflé..

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Contre-indications

Attention cependant, car une méthode extrême comme la cryothérapie nécessite bien évidemment d’avoir une certaine condition physique. Tout le monde peut y accéder mais sous certaines conditions. Il est bien évidemment fortement déconseillé aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant de problèmes cardiaques de participer à ce genre d’expérience. Il en va de même pour les asthmatiques, les personnes ayant de l’hypertension ou ayant des troubles de la circulation sanguine. Il est bien sûr évident qu’avant de pratiquer cette activité, il est conseillé de prendre rendez-vous avec votre médecin pour être certain qu’aucune contre-indication ne vous empêche d’entrer dans une chambre à -110°.

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Une méthode non reconnue

Pour les plus sceptiques, oui en effet, cette méthode n’est pas reconnue par les professionnels de la santé « traditionnels » ni par l’état, ce qui vous oblige à débourser vous-même l’argent pour vos soins. Par ailleurs, de nombreux témoignages affirment que ces soins sont pour eux une réelle bénédiction. Que ce soit dû à une sciatique qui a disparu ou une aide pour récupérer ses forces après une intense activité, les bénéfices de la cryothérapie sont multiples. Pour autant, chaque patient réagi différemment et il n’est pas impossible que vous ne ressentiez pas la même chose que votre voisin.

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Le prix

Pour une séance de 3 minutes dans une chambre « froide », vous devrez débourser une quarantaine d’euros. Cher pour seulement 3 minutes me direz-vous. Peut-être pas tant que ça lorsque l’on sait que le bien-être procuré par ces « seulement » 3 minutes vous enveloppe pendant toute une journée. Pour rappel, il s’agit ici du prix pour une CCE, soit une Cryothérapie Corps Entier.

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Alors, testerez-vous la cryothérapie ?

Les bienfaits de la Lavande : 10 bonnes raisons de l’utiliser !

Lavender field at plateau Valensole, Provence, France

Tout le monde connaît la lavande. De belles fleurs violettes, un parfum enivrant, une plante synonyme de soleil et surtout de Provence. En effet, la lavande est située à l’origine sur tout le pourtour de la Méditerranée et est utilisée dès l’époque romaine comme parfum et nettoyant pour le linge. C’est ensuite au Moyen-Âge que la plante apparaît sous le terme de « lavande », issu du mot latin « lavare » qui signifie « laver ». En effet, à cette époque, la lavande permet de lutter contre les infections : elle est d’ailleurs utilisée exclusivement à but médicinal dans les monastères et les jardins d’herboristes. Mais ce n’est réellement qu’au 18^ème siècle, suite à des études menées par la faculté de Montpellier, que les usages médicinaux de la plante vont être reconnus. Au fil des années et des siècles, de nombreuses vertus ont été révélées. En voici les plus connues et les plus utilisées : 10 bonnes raisons de l’utiliser au quotidien !

1/ Améliore le sommeil

De nombreuses personnes souffrent d’insomnies ou de troubles du sommeil. Si vous mettez plus de 20 minutes pour vous endormir, il est temps de demander de l’aide. La lavande est une plante apaisante et sédative qui vous permettra de réduire votre temps d’endormissement tout en améliorant et allongeant la durée de votre sommeil. En infusion avant d’aller dormir ou quelques gouttes d’huiles essentielles sur un mouchoir près de votre oreiller, voici quelques astuces pour faire venir le marchand de sable plus rapidement.

2/ Soulage les brûlures

Les brûlures, le lot quotidien ! En préparant à manger, en repassant ou simplement en se détendant au soleil … et hop, notre peau rougit, picote, brûle et c’est douloureux. Douloureux et long à guérir. Cependant, avec de la lavande, le temps de guérison et de cicatrisation sera divisé par deux. Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande avec de l’huile végétale, appliquez-les sur les brûlures et le tour est joué. Attention cependant à respecter les doses à appliquer et selon la gravité de la blessure, n’hésitez pas à aller voir votre médecin.

3/ Calme les angoisses

Comme pour améliorer le sommeil, la lavande permet de calmer et d’apaiser la nervosité. Pendant vos examens ou lors de gros projets au travail, cette plante vous sera d’une grande aide. Garder toujours près de vous de l’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale et masser vos poignets avec deux ou trois gouttes pour que ses bienfaits agissent. Simple, efficace et rapide à utiliser, cette méthode naturelle vous ravira !

4/ Enlève migraine et maux de tête

Qui n’a pas connu ce mal de tête de fin de journée, après le travail, l’étude et le brouhaha de la journée. Il nous rend la vie dure et pourtant, rien n’y fait, il revient toujours. Pas de panique car notre amie la lavande est là. Tout comme elle apaise les angoisses et favorise le sommeil, elle soulagera vos maux de tête pour vous permettre de profiter de la vie. Pour cela rien de plus simple : quelques gouttes d’huile essentielle mélangées à de l’huile végétale, massez en douceur votre front et/ou vos tempes avec et en quelques minutes, les effets de la lavande se font sentir. Après cela, à vous les fêtes entre amis, les sorties familiales ou les manèges !

5/ Aide à la cicatrisation

Vous en avez marre de toutes ces petites blessures qui vous laissent des cicatrices sur votre peau ? Encore une fois, la lavande vient à votre secours. Elle favorise la guérison de la peau et sa régénération. Pour des blessures récentes, elle vous évitera que votre peau soit marquée et accélère la disparition de la cicatrice. Pour des cicatrices plus anciennes, vous pouvez associer l’huile essentielle de lavande avec de l’hélichryse italienne et du ciste pour l’atténuer. Avant de vous créer votre potion, vérifiez toujours les quantités préconisées.

6/ Éloigne les poux

C’est la période que les parents redoutent par-dessus tout : la rentrée scolaire ! Car c’est aussi la rentrée pour les petits parasites que sont les poux. Pas de panique cette fois-ci, prévoyez d’acheter de l’huile essentielle de lavande avant septembre et tout se passera bien. Avant de le laisser courir avec ses amis et imaginer quels monstres va attaquer l’école, déposez une ou deux gouttes de lavande sur les bonnets et écharpes de vos enfants ainsi qu’à la base de sa nuque et vous voilà tranquille. L’effet antiparasitaire de la lavande vous débarrassera d’un petit, mais encombrant, problème de l’esprit !

7/ Éloigne les insectes

Tout comme la lavande va éloigner les poux, elle va éloigner la plupart des insectes. Avec un fort impact répulsif sur les moustiques, les guêpes et autres joyeux petits amis. Son odeur, puissante et singulière, fait fuir ces insectes. Vous pouvez la laisser en diffusion dans l’air, notamment en été pour éloigner les moustiques, mais également en déposer quelques gouttes sur un mouchoir et le déposer près de votre lit ou dans la cuisine pour éviter l’arrivée de bestioles parfois peu sympathiques.

8/ Combat les infections

Depuis le Moyen-Âge, la lavande est utilisée pour lutter contre les infections, et ce, pour une bonne raison. En plus de posséder des propriétés anti-inflammatoires, elle est également antiseptique et antispasmodique. Idéal donc pour soigner une vilaine toux, une infection (notamment les infections urinaires mais également les infections virales) ou encore une grippe. En ingérant quelques gouttes d’huile essentielle avec du miel, ses bienfaits agiront au plus vite pour vous soulager.

9/ Parfum votre intérieur

La lavande est souvent synonyme de soleil, d’été et de Provence. Diffuser cette douce et délicate fragrance et vous vous retrouverez immédiatement projetez au milieu d’un champ de lavande avec le chant des cigales pour vous distraire. C’est également un excellent moyen d’utiliser ses propriétés relaxantes et antiseptiques. En diffusion dans votre espace de vie, vous bénéficierez de tous ses bienfaits au quotidien : pas besoin d’attendre de vous sentir mal avant de les utiliser !

10/ Havre de paix pour les abeilles

Vous avez déjà dû lire un ou deux articles relatant l’inquiétant phénomène qui décime nos colonies de braves abeilles. Sachez que la disparition des abeilles provoquerait un changement mondial dans l’équilibre de la Terre : l’abeille est un insecte pollinisateur très important pour dans l’échange et la diffusion des plantes et des fleurs. Si cet équilibre disparaît, cela signifie la disparition de nombreuses espèces végétales. La lavande est certes un répulsif contre les moustiques et les guêpes, mais attire au contraire les insectes pollinisateurs, comme les abeilles. Plantez donc de la lavande dans votre jardin ou sur votre balcon et vous contribuerez à votre niveau à sauver ces petites bêtes : chaque geste compte !

Zoom sur … l’huile d’Argan !

Tout le monde, un jour ou l’autre, a entendu un proche dire : « L’huile d’Argan ? C’est tellement bien ! ». Et là, soit vous connaissez en effet les bienfaits de cette huile et vous pouvez enchaîner la conversation, soit vous ne savez pas pourquoi l’huile d’argan est si géniale et vous vous éclipsez discrètement pour rejoindre un groupe d’amis qui parle du meilleur éclair au chocolat qu’ils aient jamais mangés.

Alors, pour ne plus avoir à fuir une conversation incompréhensible, voici quelques pistes pour éblouir vos proches lors d’une prochaine rencontre !

D’où vient l’huile d’Argan ?

L’huile d’argan, ou huile d’argane, vient d’un arbre, l’arganier. Cet arbre, très résistant, pousse principalement au Maroc, dans les contrées semi-désertiques situées entre les côtes de l’Atlantique et le Sahara. Il faut alors parler d’arganeraie, car c’est une immense forêt d’arganier qui pousse dans cette région. Pour les Berbères, qui vivent aux alentours des cultures d’arganier, c’est un arbre « béni des Dieux » et dont l’huile possède de nombreuses vertus.

Pour extraire cette huile aux couleurs d’or, il faut presser le noyau, appelé amandon, contenue dans l’argan. A l’origine, une fois les fruits recueillis à la main, il fallait écraser l’amandon à l’aide d’une pierre pour créer une pâte. Cette pâte devait ensuite être malaxée et mélangée à de l’eau, ce qui permettait de faire remonter l’huile, huile recueillie alors dans des récipients. Cette méthode traditionnelle est un processus très long et contraignant car il faut compter huit à dix heures de travail pour extraire un litre d’huile ! Il existe aujourd’hui des coopératives produisant l’huile d’argan de manière mécanisée bien que la fabrication artisanale existe toujours.

Une peau préservée

L’huile d’argan est principalement reconnue pour son action nourrissante et hydratante. Pour la peau, c’est la solution parfaite pour la régénérer. Elle n’est pas grasse et pénètre rapidement. Elle contient de la vitamine E et de l’antioxydant qui permet, en même temps que d’assouplir et de renforcer votre peau, de ralentir son vieillissement. Il suffit simplement de quelques gouttes et le tour est joué !

C’est une huile qui peut également être utilisée par la femme enceinte pour limiter l’apparition de vergetures.

Les rougeurs, l’eczéma, l’assèchement, l’acné, autant de problème résolus par l’application de cette huile miracle. Quel que soit votre type de peaux : sèches, matures, grasses ou à problèmes, l’argan aura un effet bénéfique sur chaque problème. Une fois votre peau propre et sèche, l’application de ce traitement équilibrera votre épiderme, renforcera la cicatrisation, apaisera les irritations et hydratera en profondeur la peau.

Vous pouvez utiliser cette huile uniquement sur le visage, sur les zones à vergetures ou sur tout le corps. L’huile d’argan est appelé l’huile aux 1000 vertus et ce n’est pas sans raison !

Des cheveux illuminés

Il n’y a pas que la peau qui va bénéficier des vertus de l’huile d’argan, vos cheveux aussi y ont droit ! Cheveux secs, gras, frisés, lissés, naturels … vous pouvez toutes et tous utiliser cet or liquide pour prendre soin de votre chevelure. Après seulement quelques utilisations, vos cheveux seront plus brillants, plus soyeux, vos fourches seront réparées et vous perdrez beaucoup moins de cheveux.

Vous pouvez appliquer l’huile selon plusieurs méthodes :

en déposant une ou deux gouttes d’huile dans votre shampoing (de préférence un shampoing naturel) puis en vous massant bien le crâne et les pointes des cheveux pour faire absorber l’huile en profondeur. Rincer ensuite comme pour un soin standard.
en appliquant en masque sur vos cheveux, à garder de préférence une nuit entière. Il s’agit de masser votre cuir chevelu ainsi que les longueurs et les pointes pour faire pénétrer correctement l’huile.
pour une utilisation occasionnelle, vous pouvez pulvériser l’huile directement sur votre chevelure puis l’étaler grâce à une brosse ou un peigne.

De l’huile d’Argan dans nos assiettes

Une propriété peu connue : l’huile d’argan est aussi utilisée dans la cuisine et apporte toujours autant de bienfaits. Avec ses notes de noisettes, elle accompagne parfaitement de la viande, des veloutés de potiron ou en salade. Aujourd’hui, de nombreux chefs utilisent cette huile dans leur préparation de plats.

L’huile d’argan contient de la vitamine E et des acides gras saturés qui offrent des avantages santé. En effet, les acides gras saturés contenus dans l’huile permettent de réduire le risque de maladies cardiovasculaires et offre du bon cholestérol à votre organisme. Prendre une ou deux cuillères à soupe d’huile d’argan par jour serait donc un bon moyen de prévenir ces maladies.

N’hésitez donc pas cuisiner avec cette huile prodigieuse, que ce soit pour son goût ou pour ses bienfaits (voire pour les deux) !

Vous l’aurez compris, l’huile d’argan n’est pas simplement une « huile », c’est un trésor de bienfaits et de beauté. Vous pouvez sans hésiter vous tourner vers elle et vous pourrez également convaincre vos amis. Cependant, au moindre doute ou questionnement, tournez-vous vers votre médecin.

L’argile verte, votre meilleure alliée santé !

Vous êtes-vous déjà penché sur ce que l’argile a à offrir ? Extrêmement populaire depuis la nuit des temps, cette poudre fine vous dévoile ses secrets. Elle pourrait bien vous étonner… et devenir votre meilleure alliée santé !

Les bienfaits de l’argile

Cette roche volcanique naturelle est séchée au soleil et réduite en poudre ou concassée pour être commercialisée. Suivant les régions où elle est prélevée et sa richesse en oxyde de fer, sa couleur variera : blanche, rouge, verte, bleue, grise, rose, jaune… L’argile la plus populaire mais aussi la plus absorbante est l’argile verte.

Utilisée depuis l’Antiquité par de nombreuses civilisations (chinoise, grecque, romaine…), elle est connue pour ses propriétés illimitées et diverses. Outre ses utilisations « matérielles » pour la fabrication de briques, de poteries ou encore pour le lavage du linge, ses propriétés curatives en font un produit miracle dans la salle de bain et en pharmacopée. Aujourd’hui, elle est davantage utilisée par les naturopathes.

En effet, elle est absorbante mais aussi adsorbante. Dans le premier cas, l’argile retient les liquides comme une éponge et dans le second cas, elle retient et fixe les molécules à sa surface. Cela en fait un produit purifiant, régénérant, détoxifiant, cicatrisant, adoucissant, antiseptique, anti-congestif, anti-inflammatoire mais aussi antalgique (apaisant) ou encore séborégulateur. Une véritable bombe de bienfaits naturels !

Par ses actions absorbantes et adsorbantes, l’argile verte « pompe » les toxines des muqueuses, purifie le sang et renforce alors les défenses naturelles. Elle est également « autonome », c’est-à-dire qu’elle se dirige naturellement vers la source contaminée.

Comment utiliser l’argile verte ?

Tout d’abord, nous vous recommandons de vous adresser à un médecin au préalable, surtout si vous êtes sujets à un traitement allopathe.

Un visage jeune et éclatant

L’argile verte est particulièrement adaptée aux peaux mixtes à grasses, car ses actions purifiantes et adoucissantes vont réguler le sébum sans agresser l’épiderme. Couplée à de l’eau florale ou minérale, on applique la pâte lisse sur la peau et on laisse quelques minutes avant de rincer. Résultat : un teint éclaircit et lumineux.

Pour un masque express anti-poches, on mélange 2 cuillères à soupe d’argile verte à 1 cuillère à soupe d’eau et on laisse poser 5 minutes sur les cernes.

L’argile en masque atténue également la couperose, l’acné et les rides.

Des cheveux frais

Encore une fois grâce à ses propriétés absorbantes, l’argile verte est idéale pour purifier le cuir chevelu et réguler le sébum. On évite cependant de l’appliquer sur les pointes du cheveu. Afin de laisser « prendre » le mélange, il est recommandé de le laisser au soleil, afin qu’il capte les énergies naturelles.

Contre les bobos du quotidiens

L’argile verte s’utilise également pour les déséquilibres gastro-intestinaux tels que la diarrhée, mais aussi les brûlures, blessures, douleurs dentaires ou encore les rhumatismes. Si vous l’ingérez (diarrhée par exemple), préférez boire « l’eau d’argile », lorsque l’argile est redescendue au fond du verre, et uniquement en cure temporaire.

Pour le reste, les cataplasmes sont idéaux : on forme une pâte qu’on applique sur un linge naturel (coton, toile, lin) puis sur la zone à traiter, et que l’on renouvelle lorsque l’argile a séché.

A la maison

Pour une peau douce et des plaies cicatrisées, on mélange quelques cuillères d’argile dans un verre d’eau que l’on jette dans son bain.

Côté hygiène dentaire, on n’utilise pas l’argile plus de 3 fois par semaine, car elle peut se révéler trop abrasive pour l’émail.

Contre les taches, on saupoudre une à deux cuillères une tache de gras et on laisse poser une nuit. On réitère l’opération en cas de tache tenace.

Quelques précautions d’emploi

L’utilisation d’argile verte est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans
A nouveau, nous vous recommandons de consulter votre médecin car l’argile verte peut minimiser les effets de certains traitements
Lorsque vous ne l’utilisez pas, conservez l’argile verte à l’abris du soleil, de l’humidité et de l’air
Lors de la manipulation, utilisez des ustensiles en bois ou en porcelaine : le plastique et le métal annihilent les propriétés de l’argile verte
Ne réutilisez pas de l’argile qui a déjà servi, car elle risquerait de rejeter les toxines précédemment absorbées

Sources : SOS-Détresse, Cfaitmaison, Aroma-Zone.

Qu’est-ce que la spiruline, « super-aliment » en vogue ?

Vous avez peut-être déjà croisé ce nom ou la couleur caractéristique de cette algue : depuis quelques années, la spiruline fait des vagues… Mais que vaut-elle vraiment ?

Spiruline, qui es-tu ?

La spiruline est une « cyanobactérie » également appelée « algue bleue » qui possède de nombreuses propriétés. Elle est ainsi considérée comme un « complément alimentaire », bien que préférable à ces derniers. Faible en calories et riche en vitamines A, E, D, B1, B2, B3, B6, B8 et K, en bêtacarotène, mais aussi en oligoéléments essentiels tels que le calcium, le zinc, le phosphore, le magnésium, le fer ou le cuivre, ou encore en acides gras essentiels tels que l’oméga 6, elle contient également un haut pourcentage de protéines (70% de sa masse) : c’est 2 fois plus que le soja et 3 fois plus que la viande et le poisson ! D’autre part, sa couleur verte reconnaissable entre milles vient d’une ressource importante en chlorophylle, pigment naturel qui aide par ailleurs à fixer le fer.

Maintenant, vous comprenez pourquoi la spiruline est considéré comme un « super-aliment » ? Pour finir, étant très digestible, elle bénéficie d’une haute tolérance pour l’organisme lors de son absorption.

Spiruline, que fais-tu ?

Bien qu’utilisée depuis des millénaires par les Aztèques et Méso-Américains, la spiruline n’a pas encore révélé toutes ses vertus. S’il faut donc rester prudent quant à ses bienfaits, on peut d’ores et déjà évoquer les 3 actions de la spiruline :

Purification du sang et élimination des déchets
Rétablissement des systèmes immunitaires et comblement des carences alimentaires
Renforcement des défenses naturelles

Elle aurait également pour effet de réguler le cholestérol, de compenser les régimes restrictif ou encore de combler des carences éventuelles. L’avantage de cette algue, c’est qu’elle n’agit comme un stimulant classique type boisson caféine ou poudres protéinées qui ne font que « donner un coup de fouet ». La spiruline traite la fatigue de fond et stimule l’organisme de manière durable.

Spiruline, où t’achètes-tu ?

Sur CyberParapharmacie, bien sûr ! 😉 Elle se consomme sous forme de gélules ou de poudre. 6 à 12 gélules par jour, jusqu’à 20 lors d’un effort intensif.

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