Ah l’acné, ce fléau auquel a droit tout adolescent et qui peut vite devenir problématique voire disgracieux. Mais ces petits boutons gênants ne disparaissent pas forcément à l’issue de l’adolescence, certains adultes en font même les frais jusqu’à leurs 40 ans ! Mais pas de panique, aujourd’hui on vous dit tout sur l’acné et comment la traiter efficacement afin de retrouver un visage dénué de toutes imperfections.

L’acné, c’est quoi au juste ?

Si l’acné a longtemps été attribuée à l’adolescence, elle n’épargne pas les adultes non plus. Mais à quoi cela est dû ? Principalement à une hyperséborrhée (une production trop importante de sébum) couplée à une dysséborrhée (c’est-à-dire la production d’un sébum de mauvaise qualité responsable de la peau grasse), qui favorisent ainsi l’apparition de ces boutons disgracieux.

Mais pourquoi ?

Si les adultes se pensent bien souvent à l’abri de l’apparition d’acné sur leur visage, ils sont pourtant tout aussi susceptibles d’en souffrir que n’importe quel adolescent. Toutefois, les facteurs déclenchant l’apparition de l’acné sont différents pour les adultes. Ainsi, la poussée de boutons peut être provoquée par la présence de stress, la consommation de tabac qui empêche le sébum de s’écouler librement ou encore le manque d’antioxydants importants pour l’organisme.

Comment en venir à bout ?

Bien que gênant, ce mal, qui touche près de la moitié des femmes ayant entre 20 et 40 ans, peut être limité en adoptant quelques gestes simples au quotidien. Tout d’abord, il est conseillé de ne surtout pas toucher les boutons, geste qui risquerait d’infecter les lésions causées par le perçage. Il faudra également limiter votre exposition au soleil qui viendra assécher les boutons mais aussi éviter les gommages agressifs et privilégier les aliments riches en vitamines A, B6 et C afin de retrouver une peau douce et sans imperfections.

Mais que faire des cicatrices sur la peau ?

Si les boutons sont un véritable problème pour la peau, les cicatrices qu’ils peuvent laisser après leur disparition l’est tout autant. Pourtant, il peut être facile de s’en débarrasser en adoptant les bons produits ! Ainsi, afin d’en venir à bout, il vous faudra favoriser les soins riches en acide salicylique qui vous permettra de faire disparaître les cellules mortes de la peau grâce à ses vertus exfoliantes. De même, les soins à base de rétinol qui vous permettront d’accélérer la régénération cutanée seront les alliés idéaux afin pour faire partir les cicatrices sur votre visage.

Et vous, avez-vous déjà été victime d’acné à l’âge adulte ?

Il est dit et rabâché par tous les médecins que pour une bonne hygiène de vie, il est recommandé de dormir au minimum 8h par jour afin de permettre à notre corps de se régénérer. Toutefois, il est parfois bien difficile de respecter cette règle de vie : surmenage, insomnies … Voici quelques solutions naturelles pour dormir sur vos deux oreilles.

Retour aux sources…

Restez connecté(e) à la nature et tourniez vers les plantes et huiles essentielles. De nombreuses plantes sont reconnues pour leurs vertus anti-stress ou facilitant l’endormissement. C’est le cas notamment de la camomille ou encore de la valériane qui peuvent s’apprécier en tisane. Il existe également des roll-ons d’huiles essentielles simples d’application au niveau des tempes ou des poignets qui sauront vous détendre avant le coucher. Les diffuseurs restent encore une solution classique mais efficace de profiter des bénéfices des huiles essentielles.

Exit la technologie…

Il est aussi conseillé de ne plus être en contact avec des écrans au moins 30 min avant le coucher afin de limiter les distractions extérieures qui peuvent retarder l’endormissement. La lumière bleue également diffusée par les écrans nuit au repos et à l’apaisement.

Éveillez vos sens…

Amateur (trice) de nouvelles expériences ? Pourquoi pas essayer l’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response). Il s’agit de vidéos visant à induire une sensation agréable en réponse à un stimuli auditif ou visuel. Les intervenants ont recours à des techniques comme le tapping (tapotement sur des objets) par exemple pour déclencher une sensation d’apaisement. Détente garantie pour les personnes sensibles à certains sons.

Faites confiance à des professionnels…

Enfin, aux grands maux les grands remèdes. Vous pouvez expérimenter l’hypnose pour explorer votre inconscient et mettre fin aux troubles qui nuisent à votre sommeil. L’acupuncture peut également s’avérer efficace grâce à la stimulation de zones spécifiques. Si toutefois vos troubles du sommeil persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin, car le manque de sommeil peut causer de nombreuses conséquences sur votre organisme, votre concentration et votre psychisme.

Plaques rouges, peaux mortes, squames blanches sur votre peau… C’est le signe d’un psoriasis ! Si cette maladie n’est pas contagieuse, elle peut vite devenir gênante au quotidien voire discriminante. Mais qu’est réellement le psoriasis et comment le traiter ?

C’est quoi au juste ?

Le psoriasis est avant tout une maladie inflammatoire de la peau. Cette maladie est facilement reconnaissable grâce aux plaques de peau squammeuse qu’elle laisse à différents endroits sur le corps. Coudes, visage, cuir chevelu, aucun endroit n’est à l’abri de cette maladie. Mais qu’est-ce qui cause le psoriasis ? Et bien, tout simplement une multiplication des cellules de l’épiderme qui se reproduisent trop rapidement et qui finissent par former des croûtes épaisses.

Mais qui peut l’attraper ?

Si rien ne peut réellement expliquer l’apparition du psoriasis, il est toutefois plus probable d’en être victime si l’un des membres de votre famille est touché par cette maladie. De même, être victime de stress, d’anxiété ou de fatigue chronique peut favoriser l’apparition de cette maladie qui touche environ 2 millions de français.

Différents types de psoriasis

Si le psoriasis en plaques est l’un des plus courants, il existe pourtant plusieurs formes de psoriasis. Parmi ceux-ci, on peut trouver le psoriasis du cuir chevelu ou encore le psoriasis palmo-plantaire qui touche la paume des mains et la plante des pieds ou encore le psoriasis unguéal qui se caractérise par l’apparition de la maladie sur les ongles.

Le psoriasis peut-il s’éviter ?

Malheureusement, il n’y a aucune façon de prévenir l’arrivée du psoriasis mais, il est possible de réduire la fréquence des poussées en prenant quelques habitudes. Tout d’abord, il faut éviter le plus possible l’alcool et la cigarette qui seront susceptibles d’agir directement sur l’apparition des plaques. De même, tentez d’éviter toute montée de stress qui sera l’un de vos pires ennemis en ce qui concerne les poussées de psoriasis ! Apprenez à gérer votre stress pour éviter l’augmentation des plaques voire leur apparition.

Et comment ça se soigne ?

Impossible de guérir à 100% du psoriasis. Cependant, certaines solutions telles que les crèmes hydratantes et autres onguents permettront de soulager efficacement les symptômes liés à la maladie. De même, une exposition courte et régulière au soleil permettra d’atténuer un psoriasis tandis que la prise d’un bain quotidien permettra de desquamer naturellement les plaques sur le corps.

Avec tout ça, vous en savez un peu plus sur le psoriasis !

Entre 5% et 10% des femmes n’étant pas encore ménopausées sont atteintes de l’endométriose qui fait de leur vie un véritable cauchemar en période de règles. C’est entre 25 et 40 ans que cette maladie est découverte notamment grâce à ses symptômes souvent confondus avec des douleurs « classiques » liées aux menstruations. 

Que quoi parle-t-on ?

L’endométriose est une formation de tissus de l’endomètre en dehors de l’utérus. L’endomètre est une muqueuse qui recouvre l’intérieur de l’utérus. S’il n’y a pas de fécondation, une partie de l’endomètre est évacuée à chaque fin de cycle menstruel. Or, dans le cas de l’endométriose, l’endomètre se développe en dehors de l’utérus, causant de fortes douleurs, car les saignements n’ont pas d’issue vers l’extérieur du corps. Les tissus et le sang peuvent endommager les organes proches, ce qui peut causer des effets plus ou moins graves comme la formation de kystes par exemple. Les zones les plus fréquentes de formation extra-utérines sont : les ovaires, les trompes de Fallope, l’extérieur de l’utérus ou encore les ligaments qui le soutiennent. 

Comment identifier l’endométriose ? 

Comme nous le disions, de nombreuses femmes confondent leurs douleurs avec des maux liés aux menstruations classiques. La maladie n’est donc pas toujours détectée à temps. En cas d’intenses douleurs au niveau du bas ventre pendant la période des règles, il est conseillé de consulter un médecin. Ce dernier pourra administrer à sa patiente un traitement pour limiter les douleurs ou juger s’il est nécessaire d’avoir recours à la chirurgie. Cette maladie engendre aussi des problèmes de fertilité, il est donc important de consulter rapidement un médecin dès l’apparition des symptômes dont l’intensité est anormale. Les causes de l’apparition de l’endométriose restent encore obscures et plusieurs hypothèses sont actuellement étudiées. Son évolution, quant à elle, est variable d’un individu à un autre, cependant les symptômes ont tendance à s’aggraver lorsqu’ils ne sont pas traités. Généralement, à l’arrivée de la ménopause, les douleurs disparaissent, c’est également le cas lors d’une grossesse, mais les douleurs reprennent après l’accouchement. 

Vous vous sentez concernée ?

Si vous notez ces symptômes lors de vos menstruations, consultez un médecin afin d’effectuer un diagnostic. 
S’il s’agit bien d’une endométriose, vous pouvez vous rapprocher de l’association EndoFrance qui a pour but de soutenir, d’informer et d’agir contre cette maladie. Vous pouvez bénéficier de réunions amicales dans votre région pour échanger avec d’autres personnes concernées par l’endométriose, des tables rondes avec un médecin qui répond à vos questions ou encore des conférences sur le sujet pour connaître les détails de cette maladie ou encore pour être informée des avancées scientifiques pour limiter les symptômes. 

Quoi qu’il en soit, mieux vaut prévenir que guérir, en cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin car détectée trop tard, l’endométriose peut être lourde de conséquences pour votre fertilité.

Trouble du transit rencontré par au moins une personne sur cinq, la constipation peut vite s’avérer problématique au quotidien. Pourtant, il existe des solutions relativement simples pour s’en débarrasser efficacement.

Mais c’est quoi la constipation ?

La constipation c’est tout d’abord un blocage de l’intestin qui intervient le plus souvent lorsque l’on subit une contrariété ou que l’on change ses habitudes. Stress, voyage, déménagement, de nombreux événements peuvent rentrer en compte lorsqu’il s’agit de la constipation, qui se traduit par moins de trois selles par semaine.

Des causes diverses

Si elle peut survenir suite à une contrariété, la constipation peut également être le résultat de nombreuses causes : des intestins qui se contractent, de mauvaises habitudes alimentaires voire même un refus d’aller aux toilettes. Autant de raisons qui favorisent le développement de la constipation qui peut rapidement devenir un souci et engendrer différents soucis assez graves sur l’organisme.

Quels sont les risques ?

Si la constipation est le plus souvent bénigne et disparaît au bout de quelques jours, il lui arrive parfois de persister. Si c’est le cas, cette situation n’est pas à négliger car elle peut entraîner des ballonnements ou des maux d’estomac ou différentes complications beaucoup plus graves. En effet, une constipation trop étendue peut parfois conduire à l’apparition d’hémorroïdes ou de fissures anales voire à une occlusion intestinale.

Comment traiter la constipation ?

Afin de soigner la constipation, rien de bien compliqué. Il suffit juste de changer son train de vie afin d’en adopter un plus sain. Ainsi, une alimentation riche en fibres (céréales, pruneaux, noix…) et la consommation d’eaux riches en magnésium pourront, dans un premier temps, participer au bon fonctionnement de votre transit.
Pourtant en cas d’échec de ces méthodes, l’usage de laxatifs demeure une solution efficace afin de lutter efficacement la constipation.

Si la constipation n’est pas dangereuse, elle peut vite devenir problématique au quotidien. Pensez donc à vite réagir en adoptant les bons gestes pour limiter son impact sur votre organisme.