Demain j’arrête …

Dark chocolate pieces crushed and cocoa beans, culinary background, top view

Pâques vient de passer et avec lui son cortège de chocolats, tartes et compagnie. Nous venions tout juste de rééquilibrer la balance après les fêtes de fin d’année et voilà que nous remettions le couvert le weekend dernier. A nouveau 3 jours de festins divins et de sucreries à foison ! Quand les excès finiront-ils afin que l’on puisse laisser notre corps se reposer ? « Ô désespoir ! » nous direz-vous … Mais rassurez-vous il y a quand-même une bonne nouvelle, vous pouvez l’aider à se remettre entre les diverses occasions de faire la fête.

 

« Buvez de l’eau » ils disaient…

Et ils n’avaient pas tort… Hé bien oui, elle a quand-même quelques qualités à son actif. Non seulement elle nous permet de nous hydrater mais aussi de nettoyer notre corps des toxines qui essayent de le coloniser et de perdre du poids. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas à ceux-ci qui sont les plus connus. En effet, elle permet aussi de réguler notre température corporelle, de lutter contre la constipation, elle redonne de l’énergie et encore bien d’autres bienfaits tous naturels.

Et si vous rajoutez du jus de citron dedans ça vous fait une petite détox maison et rapide qui vous fera le plein de vitamine C.

 

Salade et huile d’olive !

A ne pas confondre avec une « diet » drastique… En effet, il peut être intéressant de privilégier les crudités pendant quelques jours afin de ne pas surmener notre corps avec des surplus caloriques ou glycémiques. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il faut se sous-alimenter ou qu’il ne faut pas faire attention à créer des repas équilibrés quand-même. De fait, vous pouvez inventer des salades avec différents légumes crus sans vous priver de protéines ou de féculents. Vous pouvez simplement optez pour des protéines plutôt végétales (lentilles, tofu, …) et des féculents « version complets ». Mais la majeure partie de votre assiette sera composée de jolis légumes tous colorés.

 

Tout ça combiné à une activité physique…

Il n’y a pas de secret, le sport est la clef de tout bien-être corporel. Et concernant votre désir de nettoyer votre corps, c’est le top ! De fait, la sueur emporte une bonne partie des toxines qui altèrent le bon fonctionnement de notre organisme qui se trouve boosté par une activité stimulante. En plus, le sport permet de libérer plein d’hormones qui nous font nous sentir bien ! Si vous n’aimez pas le sport, vous avez toujours la possibilité de vous faire un hammam qui reste une technique très efficace en matière de sudation.

 

Il ne vous reste plus qu’à appliquer  pour être à nouveau tout feu tout flamme.

L’être humain, ce bipède !

Small shoemaker workplace with shoelaces and tools

« Prendre son pied », « lever le pied », « être droit dans ses bottes », … autant d’expressions qui font références à la partie de notre anatomie qui nous permet de tenir debout. Mais rien ne vaut de « se sentir à l’aise dans ses baskets » en la matière. Sans ça, impossible de nous mouvoir agréablement ou d’exhiber nos jolies robes de soirées dans des cocktails dinatoires. Mais comment faisaient les hommes de Cro-Magnon ?! Heureusement pour nous, le Dr William Mathias Scholl a pris les choses en mains en 1899 et, depuis lors, prend soin de nos petits petons.

 

En parlant de cocktail dinatoire…

Nous vous avons dégotté des merveilles qui mettront vos pieds en valeurs tout en favorisant le confort de ceux-ci.

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floralie_hd_18359D’abord, Floralie, cette sandale élégante et raffinée embellir votre pied grâce à sa forme en « T » et les pierres colorées qui brillent comme des bijoux compléteront parfaitement votre tenue.

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diana

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Vous préférez jouer sur la sobriété ? Alors vous pourrez opter pour Diana. Charmante, simple et très confortable, elle vous fera vivre un rêve.

 

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Vous cherchez le confort journalier ?

Nous vous invitons à essayer Helyette et Spikey SS 7.

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helyetteLa première est idéale pour les femmes dynamiques qui ne veulent pas renoncer au style. Le dessus en nubuck souple enveloppe délicatement le pied, tandis que la bride au niveau de la cheville garantit que la chaussure s’adapte parfaitement au pied. La semelle moelleuse et confortable s’adapte à l’anatomie du pied en aidant à répartir la pression sur toute la plante du pied : marcher n’aura jamais été aussi agréable !

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spikeyssLa seconde, conjugue le confort et un style au look original grâce à l’association d’un dessus minimaliste et de l’innovante semelle caractérisée par des éléments en caoutchoucs assortis aux détails du dessus. Vous pourrez donc créer un look moderne et alternatif, idéal pour de nombreuses occasions. Le plus ? Elle est caractérisée par une semelle dotée de la technologie Bioprint® qui contribue à maintenir le pied dans la position correcte.

 

Et si vous êtes plutôt sportswear…

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charlizeDans ce cas, la Charlize noire sera parfaite pour vous ! En plus de son look glamour, cette sneaker est riche de détails qui garantissent un confort exceptionnel : semelle intérieure amovible, dessus rembourré, lacets pour une adaptabilité parfaite, légèreté. Charlize est dotée de la technologie Scholl Memory Cushion® qui répartit la pression sur la plante du pied. Avec ça vous pourriez presque courir un marathon !

 

Vous voilà parées pour faire des kilomètres sans difficultés ni inconvénients.

 

Envie de vous remettre en forme ?

Silhouette of athletic girl doing stretching after a great jog i

Mais vous n’êtes pas trop pour les sports intenses… S’il est vrai que l’avis général nous disait que sans se faire mal on ne pouvait pas remodeler notre corps et retrouver la forme, la tendance a changé ces dernières années. En effet, les sports « qui font mal » ont toujours le vent en poupe pour ceux qui aiment se surpasser et qui ont besoin de leur dose d’adrénaline. Cependant, depuis quelques temps, nous voyons émerger différentes disciplines sportives douces qui permettent d’obtenir des résultats intéressants sans forcément s’essouffler. Tout sportif en herbe peut, dès à présent, trouver une pratique sportive qui lui convient.

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Deux classiques du genre !

Le yoga et le pilates bien sûr. Le pilates est une gym douce qui a pour but d’assouplir et muscler le corps par des exercices simples en tenant compte de la respiration et de l’alignement de la colonne vertébrale. Cela permet de tonifier les muscles faibles et de détendre les muscles plus souvent sollicités. Le résultat ? Une silhouette harmonieuse rien de moins.

Gymnastique du corps et de l’esprit, le yoga quant à lui permet de muscler le corps, libérer les toxines et de retrouver un meilleur équilibre. Il en existe différentes sortes allant de celles qui y ajoute un brin de méditation à celles plus sportives comme le yoga bikram notamment.

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Vous préférez voir du pays ?

Dans ce cas, vous pouvez opter pour le vélo. En mode détente et en suivant le rythme de votre corps, profitez du paysage sur la distance. En effet, le but n’est pas de fournir un gros effort mais bien de parcourir un long chemin. Le plus important ? Acheter un vélo confortable. Ça paraît logique mais c’est important de vous en assurer avant d’envisager le tour de France.

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Vous aimez la danse …

Mais vous n’avez pas le rythme dans la peau. La barre au sol sera parfaite pour vous ! Cette méthode de renforcement musculaire dérivée de la danse classique a pour vocation de renforcer les groupes musculaires des abdominaux et du dos. Pratiqué assis, ce sport fait bien travailler les muscles profonds.

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Et pour les amoureux de l’eau alors ?

L’aquagym messieurs dames ! Oui oui ceci est bien un sport. Et très complet qui plus est. En effet, il permet de travailler tous les groupes musculaires possibles de manière fluide. Le petit plus ? Le fait de pratiquer un sport dans l’eau permet de soutenir les articulations qui sont moins traumatisées.

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Sports doux certes, mais à pratiquer avec assiduité comme tout autre sport néanmoins.

Mars … ou le retour du soleil

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Ca y est ! Le 20 mars c’est le retour officiel du beau temps. Enfin … en théorie … Les arbres bourgeonnent, les fleurs déploient délicatement leurs pétales pour se gorger de soleil et nous … Hé bien nous on brûle ! Sauf si on prépare notre peau à l’avance bien-sûr. « Rien ne sert de courir, il faut partir à point » et en matière de bronzage c’est valable aussi. C’est donc plus ou moins un mois avant l’arrivée du printemps que l’on commence à mettre sa peau en condition. Voici quelques astuces pour mettre toutes les chances de votre côté pour avoir une peau dorée cet été.

Par quoi on commence ?

 

M1PHYTOSUNAROMS14335-smallPar la carotte pardi ! Non pas pour faire avancer l’âne mais pour renforcer votre peau en bétacarotène qui l’aidera à avoir un bel éclat et à bien réceptionner les rayons du soleil. A consommer sans modération en « version produit frais », vous pouvez aussi utiliser de l’huile essentielle de carotte dont vous mélangerez 5 gouttes à votre crème pour le corps et 1 goutte à votre crème pour le visage. Cette petite cure d’hydratation spéciale soleil se débute un mois avant l’arrivée du beau temps.

 

 

Je n’aime pas les carottes ni la crème pour le corps !

 

omega-3-30-caps-Dans ce cas, vous pouvez opter pour les omega 3 qui, en huile dans vos repas ou en capsules avec un verre d’eau, ne manqueront pas d’hydrater votre peau et de la protéger contre les rayons du soleil. Si vous optez pour les compléments alimentaires, il vous suffira de prendre une capsule par jour pour obtenir un effet bénéfique.

 

 

 

Autre chose ?

 

product_9679257bParce que, vous l’a bien compris, le secret passe par une super réhydratation de la peau quelques semaines avant de vous exposer aux doux rayons tant attendus… Mais il n’y a certainement pas que cela que vous puissiez faire… Et vous avez raison ! Vous pouvez prendre l’habitude de faire des gommages doux une à deux fois par semaine. Et le must du must c’est de vous faire un hammam ! Et vous pouvez même le faire maison.

 

Et voilà le jour J !

 

Ca y est ! Vous pouvez, enfin, vous dorer la pilule au soleil. Mais attention à ne pas ruiner tous vos efforts ! En effet, votre peau est fin prête mais il faut tout de même la protéger. Tout se passe maintenant et il faut donc prendre des décisions stratégiques pour une protection efficace. On utilise donc une crème solaire spéciale pour le visage et une différente pour le corps.

En plus, en ce moment, vous pouvez profiter d’une promo sur les produits Darphin. A l’achat d’un produit de la marque, une eau micellaire vous est offerte !

 

 

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Et n’oubliez pas l’hydratation « post-exposition »

 

brume_apaisante_apres_soleilEt quoi de mieux qu’une petite brume légère pour soulager votre peau tout en douceur si elle tire un peu ? On vous le donne en mille, Uriage vous en propose une très efficace qui permet de simplement hydrater après un bon bain de soleil et même de soulager les rougeurs s’il y en a.

 

 

C’est bon, vous avez toutes les cartes en mains pour vous faire dorer la pilule en toute sérénité !

 

 

 

La naturopathie, on en parle ?

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Selon le Larousse médical, « la naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l’organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels ». Fondée sur les principes de l’énergie vitale de l’organisme, elle rassemble différentes pratiques occidentales, orientales et extrêmes orientales. Elle permet donc de prévenir ou de guérir naturellement des maux plus ou moins importants. Cependant, un naturopathe ne pose pas de diagnostique et il faudra donc vous tourner vers la médecine traditionnelle si vos difficultés persistent malgré toute la bonne volonté de votre corps pour combattre.

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Un peu d’histoire

La naturopathie prend ses origines dans l’enseignement d’Hippocrate qui est à l’origine de l’étude des « humeurs » (liquides dans le corps) et de la capacité d’auto-guérison du corps par la force vitale. Il a alors établi 5 principes de bases :

  • En premier lieu ne pas nuire
  • La nature est guérisseuse
  • Identifier et traiter la cause
  • Détoxifier et purifier l’organisme
  • La naturopathie enseigne

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La naissance, quant à elle, de cette médecine alternative a été donnée aux USA par John Scheel et Benedict Lust. Il faudra attendre 1940 pour qu’elle fasse son entrée en Europe et plus particulièrement en France grâce au biologiste Pierre Valentin Marchesseau.

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Quelle approche ?

La naturopathie propose une triple approche : holistique, alimentaire et préventive.

L’approche holistique consiste en l’observation des patients dans leur globalité (plan physique, mental, émotionnel et spirituel) afin de leur apprendre à intervenir sur chaque dimension de leur personne.

L’approche alimentaire a pour rôle d’apprendre aux patients à se nourrir de manière optimale pour obtenir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de leur corps.

Enfin, la prévention permet de maximiser leurs forces et leur bien-être en leur apprenant à agir directement sur leur environnement et leur mode de vie.

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C’est bien mais… comment ça se passe en séance ?

Tout d’abord, comme pour toute consultation, vous exposez la raison de votre visite. Ensuite, et afin de respecter l’approche holistique, votre naturopathe va vous faire remplir un questionnaire personnalisé qui lui permettra d’apprendre à vous connaître, de déceler vos habitudes dans les différents domaines de votre vie (alimentation, sport, …) et de prendre connaissance de vos antécédents médicaux. Enfin, il essaiera de trouver les meilleurs moyens naturels possibles pour vous accompagner dans votre bien-être (réflexologie, aromathérapie,…).

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Cette médecine a le vent en poupe et les naturopathes sont de plus en plus consultés. Pour vous assurer de trouver un praticien ayant suivi un cursus encadré, vous avez la possibilité de consulter l’annuaire des praticiens agréés par le Syndicat des professionnels de la naturopathie[1].

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[1] https://www.syndicat-naturopathie.fr/