sport

On y est ! L’été terminé, le froid s’installe doucement et, avec lui, les habitudes changent. Et qui dit froid dit repas plus riches histoire de se réchauffer un peu… S’ensuit souvent une prise de poids, conséquente ou non, indésirée. Hé oui, parce que, soyons honnêtes, la plupart du temps, hiver rime avec procrastination. Les séances de sport sont alors chaque jour remises au lendemain et l’été approchant nous nous voyons obligé(e)s de courir à la salle à un rythme effréné pour être prêt(e)s pour les vacances qui approchent.

Qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions… Cette année on prend un peu les devants et on se fait violence ! Pas trop non plus… On se met au sport pour garder la forme tout au long de la période froide. Rassurez-vous, sport ne veut pas nécessairement dire douleurs et courbatures. En effet, il est possible de se maintenir en bonne condition en pratiquant un sport doux tel que le Taï-Chi, le Yoga, le Smart Bodies (oui oui il est nouveau celui-là), le Pilates ou encore… le golf ! Marcher 10 km pour taper la balle ça garde en forme.

Et pour nous assurer que vos efforts seront encouragés et non freinés, nous vous avons concocté une sélection de produits pour chaque étape de votre séance de sport.

D’abord on se prépare !

Les échauffements c’est important pour ne pas se faire mal. Cette étape est donc à exécuter avec minutie.

Et pour mettre toutes les chances de votre côté, utilisez le gel d’échauffement musculaire Dermasport d’EONA. Appliqué en massage sur les zones concernées par l’effort à venir, il permettra à votre corps de se préparer efficacement.

Une fois les échauffements terminés, une petite boisson énergisante pour vous donner du peps et vous hydrater avant de commencer..

Nutergia ERGYSPORT EFFORT PÊCHE

Ce breuvage donnera à votre corps (et sans doute votre esprit) la force nécessaire pour faire votre sport. Entendons-nous bien… on parle d’énergie. En plus le goût pêche vous rappellera votre objectif pour l’été.

Vous préférez ne pas ingurgiter de liquide avant le sport ?.

Pas de problème, les tablettes diététiques DEXTRO SANTÉ de MVS feront parfaitement le même travail.

.Vous êtes maintenant fin prêt(e)s pour commencer votre séance.

Et après l’effort… le réconfort.

Etape cruciale, une récompense pour vous féliciter de votre persévérance. Mais attention… intelligente la récompense. On ne va pas se manger un McDo en sortant de la salle au risque de ruiner les bienfaits de la séance voire des séances à venir.

On commence par une boisson pour donner un coup de boost à votre corps suite à l’énergie courageusement dépensée. On peut la préparer avant de partir à la salle et la déguster sur le chemin du retour.

Nutergia ERGYSPORT REGEN’ POT

Cette boisson diététique vous apportera tous les minéraux dont vous avez besoin pour reconstituer votre réserve énergétique et maintenir votre masse musculaire. Et en plus c’est bon !

Une fois rentré(e) à la maison quoi de mieux que de demander à monsieur ou madame un bon petit massage réconfortant et revigorant avec DOLORÈS SPRAY, Lotion de massage aux huiles essentielles de chez Vegemedica. Ce spray aux huiles essentielles de Katafray et d’arnica vous fera profiter de son action relaxante et dynamisante.

Avec tout ça, impossible de ne pas avoir envie de faire du sport…

Fléau de toutes les femmes quand arrive l’été, la cellulite est pourtant un phénomène naturel très fréquent. Quand moins de 5% des hommes sont touchés, on considère que près de 90% des femmes ont de la peau d’orange ! « Pas de quoi être complexée » entend-on au loin, mais tout cela est plus facile à dire qu’à faire… Aujourd’hui sur le blog, on combat la cellulite !

Avant d’éradiquer la peau d’orange, vous devez d’abord connaître de quel type de cellulite vous « souffrez ». Pour cela, malgré les nombreux tests sur Internet et dans les magasines, rien ne vaut un rendez-vous chez votre médecin !

Ensuite, il est évident qu’une bonne hygiène de vie est indispensable à la disparition de votre cellulite. Du sport et une alimentation adéquate… pas de secret !

Cellulite adipeuse

Qu’est-ce que c’est ?
C’est lorsque le corps réceptionne plus de graisses qu’il n’en dépense. Les toxines sont alors stockées dans les tissus graisseux et forment une inflammation dans l’hypoderme (la couche la plus profonde de la peau). C’est ce qui donne à la peau l’effet bosselé. Elle est relativement molle et peu douloureuse au toucher.

Où est-elle visible ?
Les cuisses, les fesses, le ventre et les hanches.
Comment je m’en débarrasse ?
En massant ! En sortant de la douche, sur peau humide, on applique l’Huile Sèche Amincissante au bouleau de WELEDA et on effectue des mouvements de « palper-rouler » pour reproduire celui des machines de pros. Autrement dit, on fait glisser la peau sous les doigts pendant une bonne dizaine de minute chaque jour.
Côté alimentation, on bannit les mauvaises graisses (y compris animales) et les sucres industriels. On détoxifie ses cellules en jetant son dévolu sur les fruits (frais et secs), les légumes, les poissons, les laitages légers et les céréales complètes.
Côté activité physique, on cible avec la natation ou la marche.

Cellulite aqueuse

Qu’est-ce que c’est ? C’est le résultat de la rétention d’eau. Les systèmes lymphatiques et veineux n’évacuent plus correctement l’eau du corps et les tissus gonflent. Ce phénomène entraîne également la sensation de jambes lourdes.

Où est-elle visible ? Les chevilles, mollets et cuisses, mais aussi les bras.
Comment m’en débarrasse ? On draine ! De l’extérieur, grâce aux massages « palper-rouler », et de l’intérieur, avec le complément homéopathique Badiaga Complexe n°47 de LEHNING. Il rendra les systèmes lymphatiques et veineux plus dynamiques et favorisera le drainage.
Côté alimentation, on mise sur les fruits et légumes survitaminés (ananas, pamplemousse, pommes, myrtilles, oranges…), les oléagineux (fruits à coques par exemple) ou encore les œufs. On bannit les aliments qui retiennent l’eau tels que le sel, l’industriel, les graisses et la farine de blé.

Cellulite fibreuse

Qu’est-ce que c’est ? C’est la cellulite dire « incrustée » c’est-à-dire présente depuis longtemps. Les fibres de collagène naturellement présentes dans le corps deviennent plus rigides et empêchent la répartition des cellules graisseuses. Il est très difficile de s’en débarrasser et c’est la cellulite la plus douloureuses au toucher.

Où est-elle visible ? Sur les genoux et les cuisses.
Comment je m’en débarrasse ? On masse ET on draine ! Pour éradiquer la sensation de lourdeur dans les jambes, on mise sur l’Infusion bio vigne rouge de DAYANG. Pour le reste, on masse les zones touchées avec le Sérum minceur cellulite incrustée de NUXE.
Côté alimentation, même topo que les autres cellulites : des fruits, des légumes des vitamines, des anti-oxydants à gogo, zéro graisses ni de sucres et surtout pas industriels !
Le cardio et la musculation sont des activités physiques favorisant le délogement de la cellulite fibreuse.

Quelques gestes seulement suffisent à se débarrasser d’une cellulite disgracieuse. Plus d’excuse, la peau d’orange, c’est à la poubelle !