Ah l’acné, ce fléau auquel a droit tout adolescent et qui peut vite devenir problématique voire disgracieux. Mais ces petits boutons gênants ne disparaissent pas forcément à l’issue de l’adolescence, certains adultes en font même les frais jusqu’à leurs 40 ans ! Mais pas de panique, aujourd’hui on vous dit tout sur l’acné et comment la traiter efficacement afin de retrouver un visage dénué de toutes imperfections.

L’acné, c’est quoi au juste ?

Si l’acné a longtemps été attribuée à l’adolescence, elle n’épargne pas les adultes non plus. Mais à quoi cela est dû ? Principalement à une hyperséborrhée (une production trop importante de sébum) couplée à une dysséborrhée (c’est-à-dire la production d’un sébum de mauvaise qualité responsable de la peau grasse), qui favorisent ainsi l’apparition de ces boutons disgracieux.

Mais pourquoi ?

Si les adultes se pensent bien souvent à l’abri de l’apparition d’acné sur leur visage, ils sont pourtant tout aussi susceptibles d’en souffrir que n’importe quel adolescent. Toutefois, les facteurs déclenchant l’apparition de l’acné sont différents pour les adultes. Ainsi, la poussée de boutons peut être provoquée par la présence de stress, la consommation de tabac qui empêche le sébum de s’écouler librement ou encore le manque d’antioxydants importants pour l’organisme.

Comment en venir à bout ?

Bien que gênant, ce mal, qui touche près de la moitié des femmes ayant entre 20 et 40 ans, peut être limité en adoptant quelques gestes simples au quotidien. Tout d’abord, il est conseillé de ne surtout pas toucher les boutons, geste qui risquerait d’infecter les lésions causées par le perçage. Il faudra également limiter votre exposition au soleil qui viendra assécher les boutons mais aussi éviter les gommages agressifs et privilégier les aliments riches en vitamines A, B6 et C afin de retrouver une peau douce et sans imperfections.

Mais que faire des cicatrices sur la peau ?

Si les boutons sont un véritable problème pour la peau, les cicatrices qu’ils peuvent laisser après leur disparition l’est tout autant. Pourtant, il peut être facile de s’en débarrasser en adoptant les bons produits ! Ainsi, afin d’en venir à bout, il vous faudra favoriser les soins riches en acide salicylique qui vous permettra de faire disparaître les cellules mortes de la peau grâce à ses vertus exfoliantes. De même, les soins à base de rétinol qui vous permettront d’accélérer la régénération cutanée seront les alliés idéaux afin pour faire partir les cicatrices sur votre visage.

Et vous, avez-vous déjà été victime d’acné à l’âge adulte ?

Plaques rouges, peaux mortes, squames blanches sur votre peau… C’est le signe d’un psoriasis ! Si cette maladie n’est pas contagieuse, elle peut vite devenir gênante au quotidien voire discriminante. Mais qu’est réellement le psoriasis et comment le traiter ?

C’est quoi au juste ?

Le psoriasis est avant tout une maladie inflammatoire de la peau. Cette maladie est facilement reconnaissable grâce aux plaques de peau squammeuse qu’elle laisse à différents endroits sur le corps. Coudes, visage, cuir chevelu, aucun endroit n’est à l’abri de cette maladie. Mais qu’est-ce qui cause le psoriasis ? Et bien, tout simplement une multiplication des cellules de l’épiderme qui se reproduisent trop rapidement et qui finissent par former des croûtes épaisses.

Mais qui peut l’attraper ?

Si rien ne peut réellement expliquer l’apparition du psoriasis, il est toutefois plus probable d’en être victime si l’un des membres de votre famille est touché par cette maladie. De même, être victime de stress, d’anxiété ou de fatigue chronique peut favoriser l’apparition de cette maladie qui touche environ 2 millions de français.

Différents types de psoriasis

Si le psoriasis en plaques est l’un des plus courants, il existe pourtant plusieurs formes de psoriasis. Parmi ceux-ci, on peut trouver le psoriasis du cuir chevelu ou encore le psoriasis palmo-plantaire qui touche la paume des mains et la plante des pieds ou encore le psoriasis unguéal qui se caractérise par l’apparition de la maladie sur les ongles.

Le psoriasis peut-il s’éviter ?

Malheureusement, il n’y a aucune façon de prévenir l’arrivée du psoriasis mais, il est possible de réduire la fréquence des poussées en prenant quelques habitudes. Tout d’abord, il faut éviter le plus possible l’alcool et la cigarette qui seront susceptibles d’agir directement sur l’apparition des plaques. De même, tentez d’éviter toute montée de stress qui sera l’un de vos pires ennemis en ce qui concerne les poussées de psoriasis ! Apprenez à gérer votre stress pour éviter l’augmentation des plaques voire leur apparition.

Et comment ça se soigne ?

Impossible de guérir à 100% du psoriasis. Cependant, certaines solutions telles que les crèmes hydratantes et autres onguents permettront de soulager efficacement les symptômes liés à la maladie. De même, une exposition courte et régulière au soleil permettra d’atténuer un psoriasis tandis que la prise d’un bain quotidien permettra de desquamer naturellement les plaques sur le corps.

Avec tout ça, vous en savez un peu plus sur le psoriasis !

Trouble du transit rencontré par au moins une personne sur cinq, la constipation peut vite s’avérer problématique au quotidien. Pourtant, il existe des solutions relativement simples pour s’en débarrasser efficacement.

Mais c’est quoi la constipation ?

La constipation c’est tout d’abord un blocage de l’intestin qui intervient le plus souvent lorsque l’on subit une contrariété ou que l’on change ses habitudes. Stress, voyage, déménagement, de nombreux événements peuvent rentrer en compte lorsqu’il s’agit de la constipation, qui se traduit par moins de trois selles par semaine.

Des causes diverses

Si elle peut survenir suite à une contrariété, la constipation peut également être le résultat de nombreuses causes : des intestins qui se contractent, de mauvaises habitudes alimentaires voire même un refus d’aller aux toilettes. Autant de raisons qui favorisent le développement de la constipation qui peut rapidement devenir un souci et engendrer différents soucis assez graves sur l’organisme.

Quels sont les risques ?

Si la constipation est le plus souvent bénigne et disparaît au bout de quelques jours, il lui arrive parfois de persister. Si c’est le cas, cette situation n’est pas à négliger car elle peut entraîner des ballonnements ou des maux d’estomac ou différentes complications beaucoup plus graves. En effet, une constipation trop étendue peut parfois conduire à l’apparition d’hémorroïdes ou de fissures anales voire à une occlusion intestinale.

Comment traiter la constipation ?

Afin de soigner la constipation, rien de bien compliqué. Il suffit juste de changer son train de vie afin d’en adopter un plus sain. Ainsi, une alimentation riche en fibres (céréales, pruneaux, noix…) et la consommation d’eaux riches en magnésium pourront, dans un premier temps, participer au bon fonctionnement de votre transit.
Pourtant en cas d’échec de ces méthodes, l’usage de laxatifs demeure une solution efficace afin de lutter efficacement la constipation.

Si la constipation n’est pas dangereuse, elle peut vite devenir problématique au quotidien. Pensez donc à vite réagir en adoptant les bons gestes pour limiter son impact sur votre organisme.

En cette période hivernale, il est parfois bon de se poser sur son canapé avec un plaid mais surtout une bonne boisson chaude ! Élément incontournable de cette saison, ces boissons sont aussi diverses que variées afin de satisfaire tous les goûts des petits comme des grands. Mais que cela soit le café, le thé ou même le chocolat chaud, chacun possède des bienfaits bien à eux mais aussi quelques inconvénients. Et aujourd’hui, nous avons décidé de vous parler des vertus de ces boissons ! A vos marques, prêts ? C’est parti !

Des antioxydants à gogo

Si ces boissons semblent différentes à première vue, elles possèdent pourtant quelques points communs. Ainsi, en plus de réchauffer le cœur et ravir les papilles, elles sont également riches en antioxydants qui permettent de ralentir le vieillissement et assurent une forme de protection contre les maladies cardiovasculaires et le cancer.

Vous reprendrez bien une tasse de thé ?

A défaut de pouvoir la boire en compagnie de la Reine d’Angleterre, une bonne tasse de thé de temps en temps ne fait jamais de mal. Au contraire, cela est même très bon pour la santé ! En effet, le thé contient des antioxydants appelés les catéchines qui sont autant présentes dans le thé vert que dans le thé noir ! Mais quelque soit votre choix, ces antioxydants permettront de brûler certaines graisses et d’abaisser le taux de sucre dans le sang. De même, la théobromine présente à l’intérieur du thé sera une alliée précieuse afin de favoriser l’élimination des toxines pour ceux qui souhaitent perdre du poids.

Concentrez-vous !

Ah le café, cette boisson magique qui nous sauve la vie dès le matin et qui nous permet de rester éveillé durant tout le courant de la journée ! Si le café possède autant d’effets excitants, c’est notamment à cause de la caféine que l’on peut trouver à l’intérieur qui permet de donner un petit coup de fouet à l’organisme en plus d’améliorer la mémoire à court terme et de réduire l’endormissement. Attention toutefois à ne pas en abuser afin de ne pas développer d’effets indésirables tels que la tachycardie et autres troubles digestifs.

Charlie et le chocolat chaud

Indémodable boisson de tous les hivers, le chocolat reste une valeur sûre pour s’assurer une période hivernale douce et savoureuse. Mais son goût sucré cache également de nombreux minéraux et oligoéléments qui permettent d’activer les zones cérébrales du plaisir ce qui en fait un excellent antidépresseur. Toutefois, attention à ne pas en abuser, le chocolat étant une boisson excessivement calorique qui contient plus de 30% de lipides, il serait dommage de trop en boire si l’on souhaite perdre quelques kilos…

Alors plutôt thé, café ou chocolat ?

La période des fêtes est terminée et voilà la routine qui se réinstalle en partie dans le quotidien. En effet, difficile de reprendre le cours de ses activités, si bien que le blues de l’hiver peut vite montrer le bout de son nez et ainsi gâcher la période hivernale de beaucoup de personnes. Mais pas de panique, aujourd’hui nous vous donnons quelques conseils afin de ne pas succomber à la morosité saison et limiter les coups de blues !

L’alimentation, c’est important

C’est vrai, il est difficile de bien manger durant la période des fêtes. C’est pourquoi, il est important de surveiller votre alimentation une fois les fêtes de fin d’années terminées. Et pour cela, il vous faudra éviter à tout prix le sucre et les aliments transformés qui influeront sur l’équilibre neurochimique de votre cerveau. Préférez plutôt des produits frais qui sauront avoir un impact positif sur votre organisme et favoriseront le sentiment d’optimisme à avoir durant cette période.

En extérieur…

Si pratiquer une activité physique est plus que conseillé pour ne pas sombrer dans le blues d’hiver, celle-ci sera encore plus efficace si elle est réalisée en extérieur. D’une part parce qu’une activité physique permettra de produire de la sérotonine qui stimulera grandement votre cerveau mais également car vous serez exposé à la lumière du soleil qui favorisera la production d’hormones naturelles. Celles-ci agiront, de ce fait, sur votre sommeil et votre humeur afin de retrouver un bien-être général qui vous permettra de traverser l’hiver en toute sérénité.

Se prendre en main

Le début d’année est souvent synonyme de nouvelles résolutions. Pourtant, si l’on essaie de s’y tenir dans les premiers jours de la nouvelle année, il arrive que l’on perde vite toute trace de motivation très rapidement. Ainsi, afin de tenir toutes ces résolutions, pourquoi ne pas prendre du temps afin de bien définir vos objectifs ? Et pour cela, rien de plus simple ! Un bullet journal sera ainsi votre meilleur allié afin de fixer des objectifs sur l’intégralité de chaque mois de l’année pour vous motiver à atteindre ceux-ci et petit plus, vous pourrez le personnaliser à l’infini afin d’en faire un objet unique et à votre image.

Musique et jolies fringues

Enfin, afin d’éviter de tomber dans une dépression saisonnière, ce sera à vous d’agir sur votre environnement afin de le rendre le plus positif possible. La musique pourra ainsi vous aider à traverser l’hiver de façon positive et sereine, n’hésitez pas à créer des playlists composées de chansons rythmées et qui vous donneront envie de bouger. De même, la façon dont vous vous habillez pourra également avoir un impact sur votre moral. Ainsi, préférez des vêtements aux couleurs vives qui sont le plus souvent synonymes de bonne humeur et qui permettront de répandre cette dernière autour de vous !

Avec tous ces conseils, vous passerez un hiver rempli de positivité !