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Petit guide santé pendant les fêtes de fin d’année

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Les fêtes de fin d’année sont synonyme de joie, de moments en famille et de bons repas qui réchauffent le cœur. Oui mais voilà, parfois, les maux viennent troubler ces quelques jours de fêtes. Cette année, on prépare son corps à cette période très spéciale, pour ne pas bouder son plaisir et profiter en toute sérénité !

 

Avant : on prépare le terrain

On bannit les régimes ! Cela ne contribuera qu’à vous frustrer et vous faire craquer d’avantage… On privilégie une petite cure de détox bio de DrainaFlore afin de ne pas accumuler les toxines passées et futures.

On soigne également son sommeil : outre la déception de s’endormir avant de passer minuit, votre corps fatigué réagira moins bien aux petits excès et au manque de sommeil. Il ne faudrait pas tomber malade pendant cette période de l’année ! On mise sur des compléments alimentaires aux huiles essentielles antioxydantes, tels que les Oleocaps de PranArôm.

Quelques jours avant le début des festivités, on peut commencer à consommer du jus d’aloe vera, réputé pour ses vertus anti-constipation.

 

Pendant : on limite les excès

C’est l’heure ! On se retrouve en famille ou entre amis, on se couvre de cadeaux, on rit aux éclats, on déguste de délicieux mets, on boit un petit verre, ou deux, ou trois… Attention aux associations d’alcool, très calorique à lui tout seul, d’autant plus virulent lorsqu’il est mélangé (vin et champagne, cocktails…).

On prend garde aussi aux plats trop gras : on peut prévoir (ou suggérer si l’on est reçu) des légumes en plus des féculents, des crudités en apéritif pour éviter les cacahuètes, une sauce à côté plutôt que directement dans le plat… Se faire plaisir d’accord, mais multiplier les excès « inutiles », ce n’est pas la peine !

En fin de repas, on sirote une infusion digestion légère à la verveine pour faciliter le travail du transit et ne pas se coucher ballonné ! On peut coupler cela avec deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre pour une digestion encore plus facile naturellement.

 

Après : on draine et on se requinque

Vous pouvez souffler et profiter de vos nouveaux joujous (il n’y a pas d’âge…!). Pour amorcer la nouvelle année en toute sérénité, on termine cette période de festivités par des brûle-graisses, comme le Super Ananas de Santé Verte qui favorise la combustion des graisses grâce au Guarana.

Après quelques soirées arrosées et quelques courtes nuits, il faut bien reprendre un peu d’énergie. Un sommeil réparateur et une cure de sirop d’argousier vous redonneront vitalité et renforceront les défenses naturelles !

Surtout, on ne se blâme pas pour quelques kilos en trop : on reprend simplement de bonnes habitudes, une activité physique régulière et une main légère sur les sucres et les graisses devrait suffire pour entamer la nouvelle année !

Quels sont vos précautions lors des fêtes de fin d’année ?

Zoom sur… l’aloe vera

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L’aloe est une plante originaire des régions les plus chaudes du globe, qui compte près de 300 espèces. Avec ses vertus reconnues et très utilisées, l’aloe vera n’est pas seulement une jolie plante de décoration intérieure ! Elle est aussi très efficace contre de nombreux maux du quotidien. Lumière sur une plante qui a plus d’un tour dans son sac…

 

De l’intérieur

Non content de renforcer les défenses immunitaires, l’aloe vera est redoutable dans le combat contre la constipation occasionnelle. Le latex jaune, situé sur la couche supérieure des feuilles, est hautement laxatif. Le jus d’aloès quant à lui convient à la protection des voies intestinales et urinaires (notamment en cas d’acidité trop élevée) et combat les ballonnements.

La pulpe d’aloe contient également 7 des 8 acides aminés essentiels au corps et peut être envisagée lors d’une cure de vitamines. De manière générale, les fonctions régénératrices de l’aloe vera en font un allié de taille pour les défenses immunitaires, l’élasticité de la peau et son hydratation.

Les vertus de l’aloe vera en font une plante à surveiller avec intérêt pour les médecins du monde entier. En effet, plusieurs recherches ont révélé que l’aloe vera était compatible avec de nombreux traitements extérieurs lourds (chimiothérapie) et en apaisait même les effets secondaires. Enfin, la plante préviendrait même des cancers de la peau, si l’on en croit les retours des victimes des catastrophes d’Hiroshima et Nagasaki…

 

A l’extérieur

Le gel de l’aloès est connu pour adoucir et amollir les tissus. Pas étonnant donc qu’il soit très apprécié en cas d’inflammation de la peau : vergetures, brûlures superficielles, psoriasis, herpès… mais aussi pour combattre les signes de l’âge ! Riche en antioxydants (vitamine C, bétacarotène…), il sera efficace contre les rides et hydratera la peau délicatement. Attention tout de même aux peaux sensibles, pour qui il peut s’avérer quelque peu puissant.

Vos cheveux ne sont pas en reste, puisqu’un shampoing à l’aloe vera leur redonnera volume et brillance, assainira le cuir chevelu et nourrira les pointes sèches tout en renforçant les racines.

Contre des gencives irritées ou gonflées, un dentifrice à l’aloe vera apaisera l’inflammation.

 

Quelques précautions

Comme toujours, nous vous invitons à consulter un médecin avant de procéder à une auto-médication. L’aloe vera et ses vertus, bien que ne présentant aucun toxicité, doivent être consommés de manière contrôlée.

Par ailleurs, l’aloe vera n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitant, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

En ce qui concerne les propriétés anti-constipation, il s’agit d’une constipation occasionnelle. Dans de constipations plus longues ou chroniques, consultez un médecin.

 

Sources : Passeporte Santé, Consoglobe.

Le remaillage : nouveau chouchou des mordues de jeunesse

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Le rema-quoi ? Le remaillage, insertion de fils tenseurs sous la peau du visage pour un effet mini-lifting immédiat.

 

Concrètement…

C’est autour de la trentaine que le processus de vieillissement de la peau commence. Le triangle que forme le visage tend à s’inverser et la structure de l’épiderme change.

Le remaillage est une médecine esthétique douce qui consiste à réduire l’affaissement du visage par l’insertion de fils sous la peau du visage. Ces fils retendent les traits du visage pour une mine reposée grâce à une intervention moins lourde qu’un lifting classique.

Certains fils sont permanents mais la tendance s’inverse au profit de fils complètement résorbables. En effet,  la peau continue de changer et de s’affaisser au fil des ans et fait par conséquent bouger les fils, qui finiront par ne plus être efficaces.

 

Comment ça se passe ?

Lors de la visite chez un médecin spécialisé (obligatoire pour ce genre d’intervention), celui-ci pratiquera 2 petites anesthésies à l’entrée et la sortie des fils. Il y insèrera par la suite les fils de suture qui comportent de minuscule crans. Ces derniers maintiendront les tissus et galberont l’ovale du visage de l’intérieur.

Les fils restent dans la peau de 6 à 18 mois selon les patients, pour un visage visiblement plus jeune et ferme presque instantanément.

 

Quels intérêts ?

Le remaillage est une alternative douce au lifting, intervention traumatisante et souvent plus évidente à l’oeil. Il ne laisse que quelque ecchymoses les jours qui suivent l’intervention.

De plus, les fils de suture utilisés lors du remaillage ont pour effet non seulement de rajeunir le visage, mais également de régénérer l’épiderme grâce à la stimulation de la production de collagène.

Il s’agit donc d’une technique de rajeunissement plus légère mais aussi plus durable puisqu’elle stimule la peau à se renouveler « elle-même ». Efficace pendant en moyenne 1 an, le remaillage permet un réajustement constant des interventions pour respecter l’épiderme et ses évolutions dans le temps.

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Les huiles essentielles antiseptiques

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Les antiseptiques sont des « désinfectants » corporels. Ils tuent ou préviennent la croissance des bactéries et des virus, tels que l’alcool à 70°, la chlorhexidine ou d’autres actifs utilisés dans les traitements de la peau contre les microbes

Certaines huiles essentielles sont également antiseptiques, par leurs principes actifs et leurs propriétés antivirales et anti-bactériennes.

 

Quelle huile pour quels maux ?

Le citron. Le fruit fétiche des régimes pour son côté « détox » ! L’huile essentielle de citronnier, avec ses propriétés fluidifiantes sanguines et antiseptiques, est efficace pour soulager l’acné, les verrues ou les hémorroïdes. Elle peut également prévenir les maladies contagieuses et beaucoup d’autres pathologies (coliques néphrétiques, fatigue cérébrale, hépatites…).

L’eucalyptus. Les tribus d’Australie utilisent les feuilles « pures » pour panser leurs plaies, c’est une plante très connue pour ses bienfaits, son huile essentielle est souvent utilisée en prévention d’épidémies virales telles que la grippe ou les bronchites. Elle est aussi efficace pour la toux, les cystites ou les otites infantiles.

La lavande. Une des plantes chouchou de l’aromathérapie ! Son huile (lavande vraie) fait des miracles sur l’acné, l’eczéma, les plaies et autres brûlures (lavande aspic).

Le tea-tree. Très appréciée dans les cosmétiques et autres produits de beauté, l’huile d’arbre à thé traite les infections des muqueuses (aphte, abcès, mycoses, sinusites) et les inflammations comme les laryngites.

Le thym. Son odeur est caractéristique de la Provence et donne bon goût à la cuisine ! Mais, en huile essentielle, le thym est redoutable contre les angines, les rhino-pharyngites ou les parasitoses cutanées et les mycoses.

 

Comment les utiliser ?

Une huile essentielle ne doit jamais être utilisée pure, en raison de ses actifs puissants et allergisants. Les huiles essentielles doivent être mélangées à des huiles végétales (huiles de jojoba, de noisette ou encore d’amande douce).

 

Les huiles essentielles peuvent être administrées par voie interne, en déposant quelques gouttes dans du miel, sur du sucre de canne ou dans de l’huile d’olive (telles que les huiles d’eucalyptus, de citron et de lavande) ou en gélules (thym).

Elles peuvent être également appliquées sur la peau, toujours mélangées à une huile végétale, localement pour le citron, la lavande et le thym ; sur le thorax et le dos pour l’eucalyptus.

Enfin, les huiles essentielles peuvent être présentes dans l’environnement : quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur un coton placé dans une armoire fera fuir les mites et la diffusion d’huile essentielle de thym couplée à celles d’eucalyptus et de lavande préviendra les infections respiratoires…

 

Quelques précautions

En plus de toujours être mélangées à une huile végétale, les huiles essentielles ne sont pas recommandées aux femmes enceintes (d’autant plus pendant les 3 premiers mois) et sur les enfants.

Le citron étant photo-sensibilisant, il convient de faire attention à l’exposition au soleil après l’utilisation de son huile essentielle. De même, les huiles essentielles de lavande et de thym peuvent se révéler allergisantes.

Bien sûr, il convient de demander l’avis de votre médecin et de vous renseigner correctement avant toute utilisation.

 

Sources : Wikipédia / PasseportSanté / Medisite.

Chute des cheveux : on fait le point

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Mal vécue par ceux qui en souffrent, l’alopécie n’est pourtant pas si rare ! Depuis des millénaires, on la combat avec ardeur à grands renforts de salive de cheval ou de toiles d’araignée sur le crâne… Heureusement, en 2015, on en a une approche un peu moins aventureuse…

 

Zoom sur votre tête

Vos cheveux – ils sont au nombre de 100 000 à 150 000 – ont une durée de vie en 3 étapes : la croissance, qui dure de 2 à 5 ans, la stagnation, qui dure quelques semaines et la « mort » de la racine, qui ne tombe que quelques mois plus tard. Toute la partie visible est en fait… biologiquement morte !

Nous perdons environ 40 à 80 cheveux par jour, voire un peu plus pendant les changements de saison, et particulièrement à l’automne. C’est ainsi que notre cycle pilaire se renouvelle durant toute la durée de notre vie.

 

Perte des cheveux : quand s’inquiéter

Peut-être avez-vous remarqué plus de cheveux que d’habitude au fond de la baignoire, lors de votre dernier shampoing. Pas de panique, c’est peut-être simplement une période un peu plus stressante pour vous et c’est de cette façon que votre corps vous le communique !

 

Comment reconnaître une chute de cheveux réactionnelle, d’une progressive ?

Cela fait plus de 6 mois que cela dure, vous avez la sensation que votre cuir chevelu est clairsemé, néanmoins vous connaissez le phénomène puisque votre famille présente des antécédents d’alopécie : c’est une chute progressive, aussi appelée androgénétique héréditaire. Elle touche 70% des hommes et peut commencer dès 20 ans.

Cela fait moins de 3 mois que vous l’avez remarqué, vous retrouvez soudainement des cheveux un peu partout (taie d’oreiller, douche, vêtements) et avez l’impression d’en perdre plus qu’à l’accoutumée : c’est une chute réactionnelle, dite « aigûe ». Il s’agit d’une réponse physique à un stress, une carence ou une intervention étrangère.

 

A partir de quand cela relève-t-il de la pathologie ?

Outre ces 2 premiers types (les plus fréquents), l’alopécie peut également être localisée (brûlure, parasites), congénitale (absence ou malformation de la cellule) ou encore areata (forme auto-immune). Si vous relevez une perte de plus de 100 cheveux par jour pendant une longue période (jusqu’à 2 mois), il est temps de consulter votre dermatologue.

 

Les bons réflexes quotidiens

Selon votre type d’alopécie, il convient de choisir un traitement adapté : homéopathie, phytothérapie, huiles essentielles, compléments alimentaires ou encore traitements médicamenteux plus ou moins controversés. Bien entendu, les conseils de votre dermatologue vous aiguilleront au mieux.

En attendant, plusieurs habitudes quotidiennes peuvent améliorer votre condition pilaire :

Un shampoing tout doux

Le cuir chevelu joue un rôle important dans le processus de chute des cheveux, le chouchouter est donc indispensable. On opte pour un shampoing doux, sans agents lavants agressifs, parabens, silicones, ni sulfates, bio de préférence ou en tout cas le plus naturel possible. Ça mousse moins, mais ça fait du bien ! On y va mollo aussi sur le shampoing sec, pratique mais pas très apprécié de notre cuir chevelu sur la durée…

Après la douche

Un shampoing doux, c’est bien. Un brossage délicat et un sèche-cheveux pas trop chaud, c’est encore mieux ! Les modifications que l’on apporte à nos cheveux (couleurs, mèches, brushing, lisseur, coiffures tressées ou trop tirées…) les fragilisent considérablement et peuvent mener à leur chute prématurée.

On surveille son assiette

Ce n’est pas un secret, l’alimentation influence de nombreuses facultés de l’organisme. Les anémies causées par les dérèglements hormonaux (chez les femmes) ou la trop grand consommation de thé (et oui !) entraîne un ralentissement de la reproduction des cellules du cheveu. On ne lésine pas sur la viande, la volaille et les aliments riches en vitamine C, qui favorise l’absorption du fer.

Le magnésium quant à lui, active la vitamine B, stimulante pour la kératine : on mise donc sur les légumes verts, les légumes secs, les céréales complètes et le chocolat.

Le zinc participe à l’alimentation du follicule pileux et à sa protection contre les déchets cellulaires, on privilégie alors les graines de sésame, les crustacés et les germes de blé.

 

astuce de pro!

Contre les cheveux ternes qui ont tendance à déserter, on mise sur un massage du cuir chevelu à effectuer au quotidien (ou mieux : à se faire faire !). Vous assouplirez votre cuir chevelu, débloquerez ses micro-tensions musculaires et favoriserez le flux du sang vers les racines. Cette petite gymnastique va fortifier vos cheveux et stimuler leur repousse !

 

Comment procéder ?

Effectuez lentement des mouvements de rotation avec la pulpe de vos doigts, sur l’ensemble de la tête, dans le sens de la circulation sanguine : de la nuque vers le sommet, puis des oreilles vers le sommet. Insistez sur la zone frontale et le dessus du crâne. Terminez votre massage par des pressions,  les deux mains bien à plat sur votre cuir chevelu.

 

Une à deux fois par semaine je vous recommande également d’utiliser Complexe 5 de Réné Furterer avant votre shampoing. En complément de votre auto-massage, ce véritable soin 100% naturel à base d’huiles essentielles va multiplier par 10 la pénétration des actifs de votre shampoing, compléments alimentaires cheveux  et/ou ampoules antichutes.

Par ailleurs, il est important d’adapter votre shampoing à votre cuir chevelu (gras, sec, pellicules grasses ou sèches, sensible…) et un soin après-shampoing adapté à vos cheveux !

 

Cette petite routine massage est à mettre en place dès la rentrée, moment où vos cheveux ont particulièrement besoin que vous vous occupiez d’eux. Sans oublier que si vos cheveux ont tendance à tomber en automne, ces massages stimuleront leur repousse.

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Sources : Wikipédia / Top Santé / Medisite.